2020年三伏天从7月17日开始，到8月25日结束，记得做好防暑降温哦！

根据2020年三伏天的安排，从7月17日开始到8月25日结束，这段时间正值炎热的夏季，是三伏天，也是一年中气温最高、湿度最大的时期。因此，我们需要特别注意防暑降温，确保自己的健康和安全。

首先，要合理安排作息时间，尽量避免在高温时段进行户外活动。如果必须外出，应穿着轻便、透气的衣物，并涂抹防晒霜以保护皮肤。同时，应随身携带清凉饮料，及时补充水分和电解质，防止中暑。

其次，要注意饮食调节。夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大量水分和营养，因此应多吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。此外，可以适当食用一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。

最后，要创造良好的居住环境。在室内，可以安装空调或风扇，保持室内通风凉爽。同时，可以使用一些防暑降温用品，如凉席、蚊帐等，以提高舒适度。

总之，三伏天是一个需要注意防暑降温的特殊时期。只有做好充分的准备和合理的安排，才能确保自己的健康和安全，度过一个愉快的夏季。