想知道自己是不是被PUA了？教你几个辨别小技巧！

想要辨别自己是否正在经历PUA（精神控制），可以关注以下几个小技巧。首先，留意对方的言行是否一致，是否存在言行不一的情况。其次，注意对方的情绪控制能力，是否经常通过情绪化手段来操控你的情绪。再次，观察对方是否经常贬低、否定你，试图让你产生自我怀疑。此外，要警惕对方是否试图孤立你，让你与家人、朋友失去联系。同时，关注对方是否对你进行过度的控制，包括你的时间、金钱、社交等。如果你发现自己在关系中感到持续的不安、压抑，甚至自我价值感降低，那么可能正在遭受PUA。总之，保持独立思考，坚定自己的判断，及时寻求帮助，是摆脱PUA的关键。