200毫升是多少克
原来鲁先生日常偏爱重口味食品，特别喜好油腻和辛辣食品。梁珍玲指出，这种重油重盐的饮食方式容易导致脂质在血管内的沉积，形成斑块，进而堵塞血管，严重影响血液循环。如果不加以改变，很容易引发严重的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病和脑卒中等。因此她强调必须采取科学饮食的方式减盐减油。对此，梁珍玲给出以下减盐减油的技巧：控制盐油的摄入总量、选择合适的调味品和食品替代盐分和油脂、减少高钠高油食品的摄入等。梁珍玲还提醒注意隐形盐油的摄入，比如方便面等加工食品中的钠含量和油炸食物的油脂含量。除了饮食调整外，她还建议鲁先生采取调整饮食、适量运动、物治疗和改善生活习惯等措施来降低甘油三酯水平。
梁珍玲特别强调关于血脂健康的两个常见误区：一是认为不吃肉就能降血脂，其实长期素食也可能导致营养不良；二是认为瘦人不会血脂高，实际上有相当一部分瘦人内脏脂肪超标。她建议每日保持适量的营养摄入，包括鸡蛋、牛奶和瘦肉等，并每年至少进行一次体检以了解自己的健康状况。最后梁珍玲提醒公众要科学饮食、智慧烹饪，防止血管提前衰老。我们需要行动起来，控制饮食中的盐和油摄入量，为我们的健康加分。
