苹果手机玩游戏老是卡顿，可能是内存不足或后台程序太多，建议清理缓存和重启设备。

苹果手机玩游戏时出现卡顿现象，确实可能是由于内存不足或后台程序过多导致的。这两种情况都会占用手机的运行资源，从而影响游戏的流畅度。

首先，关于内存不足的问题，随着手机使用时间的增长，许多应用程序会占用大量内存，尤其是那些大型游戏。这会导致手机在运行游戏时出现卡顿。为了解决这个问题，你可以定期检查手机内存使用情况，关闭一些不常用的应用程序，释放内存空间。

其次，后台程序过多也是导致游戏卡顿的常见原因。许多应用程序在后台运行时会持续占用系统资源，包括CPU和内存。为了减少后台程序的占用，你可以通过手机的设置功能，关闭一些不必要的后台应用。此外，定期重启设备也有助于清理后台进程，提高游戏运行的流畅度。

最后，清理缓存也是改善游戏体验的有效方法。许多应用程序会在使用过程中产生缓存数据，这些数据会随着时间积累，占用大量存储空间，并可能影响设备的运行速度。你可以定期清理应用程序的缓存，以释放存储空间，提高设备性能。

综上所述，通过清理缓存和重启设备，可以有效解决苹果手机玩游戏时的卡顿问题。希望这些建议能帮助你获得更流畅的游戏体验。