芡实红豆薏米喝不对，身体反而遭罪！

芡实红豆薏米粥是很多人追求的健康饮品，但如果不正确地搭配和食用，不仅达不到预期的健康效果，还可能给身体带来负担。首先，红豆薏米性偏寒凉，而芡实性平，两者搭配虽然能够清热利湿，但对于脾胃虚寒的人来说，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等问题。因此，在食用时应根据自身体质适量饮用，并适当加入一些生姜或红枣来中和寒性。其次，红豆薏米粥的熬煮时间也需要注意，如果熬煮时间过长，红豆的蛋白质会释放过多，可能导致消化不良。正确的熬煮方法应该是先煮薏米和红豆，再放芡实，熬煮约30分钟即可。此外，有些人可能会将芡实、红豆、薏米与一些不适合的食材搭配，如羊肉、狗肉等温补食材，这样容易造成阴阳失衡。因此，在搭配食材时，应遵循食物相克的原则，选择适合自己的食材组合。总之，芡实红豆薏米粥虽然健康，但食用时需注意搭配和食用方法，才能达到养生的目的。