螺蛳粉的热量相当于多少米饭

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话题一：面包、甜点和高糖水果。曾经我以为在减肥期间晚上只吃水果就够了，但实践了一个月后却反而增重了。自此以后，我再也不敢晚上吃水果了。如果要吃，我会选择草莓、蓝莓等低糖水果，并且会严格控制摄入量。

话题二：关于瓜子和板栗的小故事。有一段时间我特别喜欢吃板栗，经常买来煮着吃。那段时间竟然长了六斤。过年时买了五斤瓜子，结果又胖了六斤。每次一胖就是六斤，控制饮食瘦回去只有一两斤，就这样累积，竟然胖了十斤。

话题三：饮食与体重管理。吃什么都可以，关键是要控制好量。低热量的食物可以适量多吃，高热量的食物则要少吃。这样才能保持健康的体重。

话题四：一些容易让人增重的食物。拐萨、螺蛳粉等食品容易让重增加，难以减重。一些补气血的中在服用后也可能导致体重上升，但在停后并控制饮食后，体重会逐渐回落。

话题五：我的增重经历。我曾经在一周内增重了15斤，这真的令人。高中时因腹伤不得不久坐，无聊时吃得过多，尤其是米饭、泡面和面包这三样食物摄入过多。虽然不确定膏是否也增加了重量，但应该不至于让我胖这么多吧？

话题六：年后的美食挑战。过年时体重还保持稳定，但年后吃了酒酿煮蛋、酒酿煮糯米圆子等美食后，短短大半个月就胖了5、6斤。现在已经过去三个月了，但肚皮还是未能恢复原状。

话题七：水煮花生和毛豆的日常。我们家喜欢煮花生和毛豆吃，每当没事的时候，就会买些生花生和毛豆回来煮来吃。

话题八：外出就餐易发胖。每次下馆子，即使吃得不多，每样尝一口也会积累热量。食物油多、咸重、味精多，每顿外出就餐都可能增加两斤的体重。火锅也是同样的道理。

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