男生小臂围30什么水平

对于同时患有2型糖尿病和高血压的患者来说，控制血压与血糖水平都至关重要。通过严格的血压控制，可以降低糖尿病相关并发症的风险，其中终点事件的发生率可以下降24%。相较之下，强化控制血糖虽然重要，但降低的风险仅为12%。控制血糖和血压在疾病管理方面同等重要。同时患病的糖友们需注意正确的测量血压方法以获得准确的数值。以下是测量血压的七个要点：

1. 选择合适的血压计。推荐使用经过国际认证的上臂式电子血压计，并定时进行校准。对于肥胖患者或特殊情况如已行腋窝淋巴结切除术的癌患者，可以考虑使用手腕式血压计。但无论使用哪种血压计，都需要确保其准确性。

2. 注意测量时间和地点。测量前应先5至10分钟。最佳的测量时间是在每天的固定时段，如早晨起床前和晚上就寝前。应避免在进食、剧烈运动、吸烟或饮用咖啡后的30分钟内测量。测量地点应选择室温环境，避免在寒冷环境中测量，因为低温会影响血压的准确性。

3. 合理安排测量次数。在家中测量血压的目的是评估血压控制情况。建议在1周内至少测量12至14次。每次测量不建议重复超过3遍。如果血压得到有效控制，一般每周自测1天，早晚各1次即可。如需要了解24小时血压波动情况，可增加自测频率。

4. 选用合适的袖带尺寸。袖带的选择非常关键。若袖带尺寸过小，可能会导致测量结果不准确。根据上臂围选择合适的袖带，以确保测量的准确性。

5. 保持正确的测量。测量时，患者应坐直，背部和双脚有支撑，且双腿不可交叉。背部无支撑或双腿交叉可能会影响血压测量的准确性。

6. 正确放置袖带。袖带应放置在手臂上，与心脏处于同一水平位置。袖带的气囊应放在肱动脉搏动处，并确保手臂不受衣物束缚。

7. 测量期间保持安静。在测量期间，患者和施测者都不应讲话。每次测量至少应重复2次，每次间隔1至2分钟。如果两次测量结果相差较大，应继续测量直至获得稳定的数值。

作者：牟利宁

山东大学附属济南市中心医院护师、济南营养学会秘书长、山东省首届健康大使、职业资格五级健身教练。