冰箱冰化了水流哪去了

有些人喜欢在吃饭时食用冷饮，比如冷冻果汁或直接从冰箱里拿出的凉白开水泡饭，觉得这样既能消暑又痛快。这种做法并不恰当。胃部突然受到大量冷饮的刺激会急剧收缩，导致胃部减缓甚至停止，从而影响胃肠的消化功能。这种影响会一直持续到胃部温度恢复正常为止，期间至少需要30分钟。长此以往，可能会导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。更严重的是，吃饭时食用冷饮可能会导致胃粘膜，引发胃，或者使食物和胃酸直接接触胃壁，引起痛感。通常，医生会建议胃病患者少吃冷饮，因为冷饮容易加重病情。

接下来，我们了解一下关于食用冷饮的误区。

首先是“吃冰消火”。在天气炎热的时候，吃冰棒可能会让人感觉暑气减退。这更多是心理作用而非真实的解暑效果。冰品只能算是“娱乐品”，不宜过多食用，否则可能会刺激身体产生更多热能。按照中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃过多冰会对肠胃造成刺激，引发腹痛。如果确实想吃冰，要挑对时间，比如不要空腹、运动完后或生理期前后吃冰。在选择冰品时，应选热量较低的，例如冰棒相比冰淇淋热量较低，同时馅料不要太甜或热量过高，如巧克力、花生等。可以选择低脂的或含有天然果粒、谷粒的。购买时一定要注意查看包装上的热量标示，选择更低的热量产品。

夏天有些人会以水果代替正餐来减肥，但这并不健康。水果中摄取的营养素不足以补充每天所需的五大类营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质和维生素。而且很多水果的糖分高，升糖指数也高，对怕胖或糖尿病患者不利。

冰水并不能解渴。在满头大汗时喝冰水只会产生短暂的口齿凉，并不能真正消暑。为了补充水份，应该喝温凉水，其温度大约是10到20℃。一天中的饮用量可以根据颜色来调整。如果发现颜色比啤酒深，每30分钟就应该再喝200毫升水，直到颜色变浅。

除了进食误区，还有几类人群不适宜食用冷饮。他们是阳虚体质、淤血体质、月妇女、期妇女、老年人、儿童和胃病患者。

那么，如果戒不了吃冷饮的习惯怎么办呢？以下是一些正确进食的建议：

1. 吃冰时先含在再吞下，让冰在融化后再咽下。

2. 如果喜欢吃剉冰，可以先吃料（如水果、蜜豆等），等冰化掉一些再吃。

3. 吃冰时最好在“嘴边”，避免冰直接刺激上颚的节引发疼痛。

4. 可以选择吃冰凉的水果或红豆汤、绿豆汤等，而不是直接吃冰，以达到清凉解暑的效果。

5. 吃冰的时间可以选择在中午阳气最盛的时候，因为此时吃冰的伤害最小。