一米在现实生活中有多长

每次路过学校，我总会感叹：“现在的孩子真的比我们那时候高多了！”回想起我们上幼儿园的时候，每个人都像小豆芽一样，瘦小纤细。现在的孩子们在幼儿园就已经高大挺拔。

根据最新的《0~18岁儿童青少年身高体重表》，孩子们在三岁上幼儿园时，身高达到一米以上才能算是平均水平。

对于男孩子来说，三岁时中等身高范围是93厘米至100.7厘米；而对于女孩子，中等身高则是91.8厘米至99.4厘米。如今，大多数孩子普遍偏高，这得益于他们充足的营养摄入。许多孩子在三岁时就已经能长到一米高。

如果男孩子在三岁时能超过一米，那么他们到18岁时很可能能长到1米78。女孩子在三岁时的身高如果能超过一米，那么到18岁时很可能能达到1米66左右。也就是说，要想让孩子成年后达到理想的身高，家长应该关注孩子三岁左右的身高发展。

孩子的生长发育高峰期是在三岁之前。那么，如何让孩子在三岁就奠定以后高个子的基础呢？以下几点至关重要。

孕期营养要充足，避免孩子早产。孩子在胎儿期的营养摄入对于其出生后的身高发展至关重要。妈妈在孕期应确保摄入充足的优质蛋白和钙，保持营养均衡，以确保孩子能在胎儿期得到充分的生长。避免孩子早产也是确保孩子赢在起跑线上的重要因素。

尽可能母乳喂养，并及时补充维生素D。母乳喂养有助于孩子的体质改善，减少生病的机会，从而避免因病导致的生长发育迟缓。母乳中的优质蛋白和钙的吸收率更高，有助于孩子的骨骼健康。虽然母乳营养充足，但其中的维生素D含量较低。母乳喂养的妈妈应给孩子额外补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

第三，培养良好的饮食习惯。孩子成年后的身高也与他们的饮食习惯有关。在三岁之前，家长应尽可能避免给孩子食用高糖、高盐、高油的食物，以防孩子养成重口味食品的偏好，进而避免肥胖和性早熟等问题。家长应确保孩子饮食多样化，摄入足够的营养，以促进身高的发育。

第四点则是让孩子保持愉悦的心情。研究表明，孩子的情绪状态对身高的发育有很大影响。家长应关注孩子的情绪变化，让孩子保持愉快的心情，以促进他们的食欲、睡眠和生长发育。除了以上几点外，充足的睡眠和适量的运动也是帮助孩子长高的重要因素。

总之要想让孩子在未来超越平均身高，家长需要从多方面入手：关注孩子的饮食、运动、睡眠和情绪状态等各个方面。只有这样全方位地关注和照顾孩子的成长发育过程才能让他们在未来健康快乐地成长避免因为身高问题而自卑。