脱脂酸奶为啥不咋地，喝着没营养还容易饿。

脱脂酸奶确实在某些方面与全脂酸奶有所不同，这可能会影响你的感受。脱脂过程中，不仅去除了大部分脂肪，也可能会损失一部分对口感和营养有贡献的成分，比如一些维生素（尤其是脂溶性维生素A、D等，如果未额外添加的话）。因此，一些人可能会觉得脱脂酸奶的口感不如全脂酸奶丰富，甚至有些单调。

至于“没营养还容易饿”的问题，这可能与以下几个因素有关：

1. 蛋白质含量：选择时要注意查看营养成分表，确保你选择的脱脂酸奶蛋白质含量足够高。蛋白质有助于增加饱腹感。

2. 糖分：很多市售的脱脂酸奶为了弥补脱脂后口感的变化，会添加更多的糖分。过多的糖分摄入不仅不利于健康，还可能导致血糖快速升高后又下降，从而更容易感到饥饿。

3. 碳水化合物：脱脂酸奶仍然含有一定的碳水化合物，这些碳水化合物也会影响血糖水平。如果你在喝脱脂酸奶的同时摄入了其他高碳水化合物的食物，可能会更容易感到饥饿。

总的来说，脱脂酸奶并非“没营养”，只是其营养成分组成与全脂酸奶有所不同。选择高蛋白、低糖的脱脂酸奶，并注意整体饮食的搭配，可以帮助你更好地利用脱脂酸奶的优势，同时避免容易饿的问题。