一米二小孩体重是多少

上周六，我陪家中的大女儿去上芭蕾课。课程结束后，女儿捂着脸，神情沮丧地说：“老师说我胖了，需要减肥。”看到她失落的样子，我尽力安慰她：“别担心，成长发育阶段稍微胖一点是正常的。”但女儿坚定地表示要控制自己的体重。

自从女儿进入青春期后，我每年都会带她去儿童研究所进行身体发育监测。除了关注身高变化（关于青春期身高的问题我已详细写过一篇文章：《女宝青春期发育后还能长高吗？家长必看！真实经验分享》），我也开始关注其他方面的成长发育，其中体重问题尤为关键。

一、青春期正常的增重速度是多少？

进入青春期后，女孩子们的体重会有明显的增加。随着身高的增长、胸部的发育以及骨骼的变化，身体形态也在逐渐改变。例如，孩子们开始有了明显的腰部线条。但实际上，这是由于变化和脂肪堆积造成的身形改变。医生指出，“青春期女孩每年增重6-8斤是最理想的”。简单来说，就是身高每增加1厘米，体重增加不应超过1斤。

二、体重增长过快的危害

家长们都知道体重增长过快会带来不良影响。肥胖问题对于一些孩子来说可能只是暂时的，但对于有“易胖基因”的孩子来说，一旦青春期发胖，今后可能就要长期与减肥作伴了。越来越重视学生的体育成绩，BMI是否达标成为体育测试中的重要指标。超重或消瘦都可能影响体育成绩，尤其是在中。体重问题也可能影响女孩子的心理状态，因为她们开始注重自己的外貌，可能会因为体重而产生负面情绪。

医生还提到，如果青春期发育时体重迅速增加，身体的脂肪细胞会记住这种状态，并在未来努力保持这种“健康”状态。这对于未来的减肥来说是一个挑战。

三、科学管理体重的方法

青春期的孩子每天需要比儿童期多摄入300大卡的热量。我们不能依靠节食来控制体重的增加。我们家的饮食现在既包含孩子喜欢的食物，如培根三明治，也注重营养均衡，如水煮蛋、牛奶、牛羊肉、蔬菜和粗粮的搭配。我们还制定了运动奖励机制，完成运动目标可以有小奖励，以鼓励她坚持运动。

关注情绪比盯着体重秤更重要。我们需要注意孩子的心理状态，帮助她们建立健康的自尊心和自信心。定期监控和体检也很重要。医生指出，青春期的BMI在18-22之间都是正常的，我们需要做好监测，允许孩子短期内稍微胖一点。

女孩青春期的“婴儿肥”就像含苞待放的花骨朵，只要我们科学养护，每个女孩都能绽放出自己最美的样子。作为家长，我们在关注孩子体重的也要关注她们的心理状态，并在青春期这一关键时期给予她们足够的关爱和支持。

（评论区欢迎其他家有青春期女儿的宝妈们分享你们的体重管理经验。）