9岁～12岁画运动会绘画横着画

2021年的最后一次寒潮来袭！

根据气象局的最新消息，自23日至26日，新一轮的寒潮天气将会自北向南影响我国中东部地区。在此期间，气温普遍将下降6-10℃，由于前期气温偏高，部分地区的降温幅度将更为剧烈。冷空气南下后，南方地区将出现入冬以来的最低气温。

看到这个消息，有人欢喜有人忧。有些人调侃说，武汉的冬天越来越不像冬天了，这两天的气温竟然飙升近20℃，丝毫感觉不到冬天的寒冷。这次降温过程中，武汉也不例外，伴随着大风、强降温和雨雪。特别是24日至26日，降温幅度可达9-11℃，阵风可达7-9级。极端低温将降至-4.7℃，甚至可能带来武汉今年冬天的第一场雪。

降温对于体寒的人来说却是一道难以逾越的坎。在日常生活中，很多人尤其是女性都被体寒所困扰。那么，体寒究竟是一种怎样的体验？中医所说的体寒究竟是什么样的“寒”？哪些人更容易受到寒气的侵袭？又该如何调理身体以驱寒？让我们来一一解答。

我们来了解一寒的本质。体寒的人通常会感到怕冷，手脚冰凉，即使在炎热的夏天也是如此。他们可能无法承受寒冷的食物，如冷饮或生冷瓜果，否则容易引发腹泻等症状。中医将体寒归因于机体气机的静止和活力不足。体寒的人往往伴有肾虚、脾胃不和等症状。在中医中，有“十女九寒”的说法，意指多数女性都可能有体寒的问题。许多女性经常感到身体不适，但在检查时却无法发现明显的异常，这时应考虑是否是体寒引起的。

中医将寒气分为内寒和外寒两种类型。内寒主要是由体质虚弱导致的气机无力运动引起的，常伴随虚证表现，如气短乏力、面色苍白等。外寒则是外界寒气侵入机体，导致气机运行受阻。体质虚弱的人容易向内寒的方向发展，而体质强壮的人则可能出现热象反应，即中医所说的寒邪“郁而化热”。无论是内寒还是外寒，都可能导致身体出现各种疾病，如腹泻、关节痛、胃炎等。特别是对于女性而言，寒气对身体的危害更为明显，可能导致月经不调、肌瘤等问题。

那么，体内的寒气是从何而来的呢？在日常生活中，一些看似不经意的习惯可能会导致体寒。例如，熬夜会导致阴盛阳虚，引发身体生寒。不注意保暖、饮食偏寒凉、身体劳累等都可能导致体质逐渐变得寒冷。

为了改善体寒问题，我们可以采取以下措施：保护好身体的薄弱部位，如腹部、下肢和头部等，避免受寒。多吃温热的食物，如牛羊肉等，同时补充蛋白质、B族维生素和铁元素。坚持锻炼可以促进血液循环，有助于改善体寒症状。多晒晒太阳也能激发身体阳气，达到驱寒的效果。艾灸也是改善体寒体质的一种不错方法。

面对2021年的最后一次寒潮，我们要注意保暖，调整生活习惯，特别是那些容易受到寒气侵袭的人。通过护好薄弱部位、多吃温热食物、坚持锻炼、多晒晒太阳和艾灸等方法，我们可以有效地改善体寒问题，迎接寒冷的冬天。