200毫升的水是多少厘米

2020年7月17日，星期五

水是日常生活中不可或缺的元素，中的水分大约占体重的65%-70%。为了维持正常的生理代谢，每天适量饮水是非常必要的。有的人喝一点水就会产生频繁的，而有的人即使喝很多水也较少上厕所，这是为什么呢？这两种情况哪个更健康呢？

一个人每天排尿的次数和量是如何决定的？水进入后，首先经过肠胃道吸收进入血液。随后，水会通过血液循环被肾脏过滤，形成原尿。原尿再经过肾脏的吸收，将营养物质重新吸收进血液中，同时将含有代谢废物和盐类的体外。这些通过输尿管、和体外。

你知道吗？我们的肾脏每天可以产生约180升的原尿量，相当于三个我……的体重！但由于肾脏的重吸收作用，最终形成的只有1000-2000毫升，相当于2-4瓶矿泉水的量。

那么，一个人一天尿几次才算正常呢？正常情况下，24小时内总尿量是1500毫升，每次排尿量大约在300-400毫升之间。平均算下来，一天尿4.3次左右。这只是个平均数，健康的白天通常会尿3-6次，夜间尿0-1次。如果24小时内排尿次数超过8次，夜尿超过2次，且每次尿量很少（小于200毫升），则可能属于尿频。如果喝水较多而经常需要上厕所，则不属于尿频范围。

喝下去的水需要多久才能变成呢？其实时间并不固定。水变成的时间会受到体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等多种因素的影响。水变成需要30-45分钟，但由于受到各种因素的影响，有些人可能会快一些，有些人可能会慢一些。研究表明，水在体内变成的时间最短只需要6-8分钟，最长可能需要120分钟。水喝入体内后，大约需要6-120分钟才能变成，不同的人形成速度也会有所不同。

有些人喝完水后很快就有，而有些人则很长时间没有，这两种情况都是正常的。主要是由于每个人的大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯等因素不同导致的。一喝水就有尿并不代表着肾脏不好。的监控系统会及时感知到水分的摄入并通知肾脏进行排水反应。喝了水很快就上厕所是完全正常的现象，一般不需要过于担心。

关于尿多是否代表肾不好的问题，其实并不是这样的。尿量是善变的，受到多种因素的影响。如果天气炎热出汗多，尿量自然会减少；如果喝，尿量就会增加。而且，“肾不好”的表现通常是尿少，而不是尿多。只有在急性肾功能损伤的情况下，才会出现短暂的尿多。当尿量不能满足需要时，需要进行血液检查以确认肾功能是否正常。确实有一些疾病如糖尿病、尿崩症等也会导致尿变多，但不一定就是肾病引起的。无论是什么原因导致的异常，都需要引起重视并及时调理恢复健康。毕竟，的变化与肾脏健康息息相关。

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