练腹肌能不能长高13岁啊，这可是个让人好奇的问题！

你好！关于练腹肌能不能长高的问题，这是一个很多青少年都关心的话题。首先，我们要明确一点，身高的增长主要受到遗传、营养、睡眠和激素水平等多方面因素的影响，而腹肌的锻炼主要是针对腹部肌肉力量和耐力的提升，它并不能直接刺激骨骼生长，因此，练腹肌本身并无法让你长高13厘米或者更多。

然而，腹肌的锻炼对于青少年的整体健康发育仍然是非常有益的。适度的腹部锻炼可以增强核心力量，改善体态，提高身体的平衡性和协调性，甚至可能对骨骼健康产生一定的积极影响。但是，这些益处与身高的增长并没有直接关系。

如果你希望促进身高增长，更应该关注的是提供均衡的营养，确保充足的睡眠，保持良好的生活习惯，以及进行适当的全身性运动，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的提升。

总之，练腹肌对于增强体质是有好处的，但它并不是长高的直接方法。保持积极的心态，关注整体的健康成长，才是最重要的。