小瓶补水喷雾出门必备，百毫升大小轻松携带，随时随地补水保湿超方便！

每次在准备出发的时候，整理行李、列清单是我极其重视的环节，绝对容不得一丝马虎。每装一件物品并在清单上划掉的感觉，真的令人感到满足。这样做还能有效地避免遗忘东西。是的，我指的是避免遗忘，以防因疏忽而丢失钱包或其他重要物品，特别是在经常回家的旅途中。

关于出行的清单，虽然每次的内容都差不多，但如果每次都从头开始列一遍，无疑会浪费大量时间。我总结了一些通用的清单，根据需求再额外添加其他内容。今天，我想分享一下我针对“长途飞行需要带什么”的清单，如果你有过长途飞行的经验，可以对比看看我的清单是否与你所需相符。下次出行时，你可以参考这篇文章的清单来准备行李。如果你是第一次尝试长途旅行，也希望我的建议能为你提供帮助。

这里要提醒一下，对于经常坐商务舱或头等舱的朋友们来说，这篇文章可能并不是特别针对你们的需求。而对于普通的经济舱乘客来说，以下几点可能特别重要：

【U型枕】——对于乘坐超过4小时高铁的朋友来说，这个的重要性不言而喻。在飞行过程中，带上U型枕可以让你更舒适地休息。特别是坐在中间或过道的朋友，带上U型枕尤为重要。如果条件允许的话，可以带两个，一个垫腰使用。

【眼罩和耳塞】——在飞机上休息时几乎必备。虽然有的朋友可能不怕光，但眼罩仍然是一个很好的选择。耳塞则能帮助你在飞机上的各种噪音中更好地休息。如果你习惯戴上耳机听音乐入睡的话，也可以不用耳塞。

【拖鞋和袜子】——对于经济舱乘客来说，长时间穿鞋可能导致不适或肿胀。换上拖鞋可以让你的双脚得到放松。建议购买一次性的拖鞋在返程时使用。在飞机上穿着袜子可以避免脚部受凉。

【舒适的衣服】——穿着舒适是长途飞行的关键。建议携带宽松的衣服和裤子，但也根据个人习惯选择。重要的是要准备一件长袖外套，因为飞机上的空调可能会很凉。

【水杯】——长途飞行中可能会错过空乘送水的时机，带上一个空水杯可以让你随时补充水分。建议在安检后接水或使用空乘的帮助来装满水杯。

【洗漱包】——对于隔夜飞行来说，洗漱包是必不可少的。里面可以包含牙刷、牙膏、洗面奶等必需品，但请注意将这些物品的量控制在100ml以下。带上一些旅行装的化妆品和护肤品会更加方便携带。别忘了带上卸妆产品，卸下妆容再休息。

【免洗洗手液和湿巾】——在飞机上使用卫生间可能比较麻烦，带上这些清洁用品可以更方便地清洁手部。同时记得在摘隐形眼镜前也要洗手哦！

【iPad】——如果你是一个人出行的话，iPad可能是最重要的物品之一。飞机上的电影可能没有中文字幕或选择有限，你可以用iPad下载自己喜欢的电影、电视剧等娱乐内容来打发时间。同时记得带上耳机以免打扰他人。如果你带着孩子出行的话那就更应该带上iPad了！

最后提一下选座建议靠窗的座位可以让你更舒适地休息并且减少被打扰的次数如果你喜欢伸腿的话可以选择过道的座位。同时建议大家在长途飞行过程中隔断时间起身活动一下以保持身体的血液循环和肌肉放松。好了差不多了让我们看看各位经验丰富的朋友们有没有补充的建议吧~