微信头像用正方形最合适，大小200像素左右，手机上显示效果最好，人也清楚不变形。

微信头像采用正方形设计是最为理想的选择，这种格式能够确保在手机等移动设备上呈现出最佳视觉效果。正方形头像在200像素左右的尺寸下，可以保证人物清晰，同时避免变形。微信的界面设计是围绕着正方形进行布局的，因此正方形头像能够完美契合，不会出现被拉伸或压缩的情况，从而保持头像的原始比例和细节。

此外，正方形头像在加载和显示时更加高效，不会因为格式不兼容而影响加载速度，这在网络环境不稳定的情况下尤为重要。用户在浏览朋友圈、聊天界面时，正方形头像能够提供一致且舒适的视觉体验。选择正方形头像也是对其他用户的一种尊重，因为它避免了因格式问题导致的头像显示异常，确保了沟通的顺畅和美观。

总之，为了在手机上获得最佳的显示效果，保证头像清晰不变形，选择正方形头像并控制在200像素左右是最佳方案。这不仅符合微信的设计规范，也能提升个人形象和整体的用户体验。