无可奈何的经典句子摘抄

沟通的艺术：马歇尔博士揭示的“非沟通”之道

马歇尔博士发现了一种独特的沟通方式，他提倡倾听和谈话应遵循一定的原则，这样人们就能心意相通，和谐相处。这就是被称之为“非沟通”的沟通技巧。这本书被香港大学选为推荐的50本必读书籍之一。

在非沟通的世界里：

1. 若你真心想过上悲惨生活，那就去与他人不断比较吧。

2. 你越能倾听内心的声音，就越容易听到别人的心声。

3. 当我们认为自己“应该”怎样时，很多时候我们其实已经封闭了自我。因为“应该”意味着我们失去了选择。这会导致我们感到无奈和沮丧，心有不甘，不愿屈服。

4. 批评背后往往隐藏着期待。对他人的批评实际上是我们自身未满足的需求的间接表达。

5. 我们的谈话方式可能不是最但我们的语言却常常引发自己和他人的困扰。

6. 为了追寻真正的幸福，我们必须放下对他人的眼光和评价的过度关注。

7. 学会明确表达自己的感受。在这个快节奏的社会里，人们都在忙碌地前行，可能没有太多时间去关注你的感受。清楚地、具体地表达出自己的感受至关重要。

8. 观察而不带评论是人类智慧的最高境界。

9. 真正的倾听是放下自己已有的想法和判断，全心全意地去体会他人的心情。

10. 一个过于道德化的社会可能是一种。很多时候，道德评判本身就是一种枷锁。

11. 在人际沟通中，适当的示弱可以以柔克刚，以退为进。

12. 我们对生活中的点点滴滴都有自己的感受，但随着年龄的增长，我们似乎越来越不愿意表达这些感受。我们被各种规则和权威所束缚，而忽视了内心真实的声音。

13. 当我们想要惩罚别人时，问问自己：“我希望他基于什么原因做我想要他做的事？”就会发现惩罚其实很难达到我们的目的。

14. 当听到批评时，先尝试去观察对方的语言或肢体所反映出的需求，并思考自己的需求，这样思路会更清晰，然后再进行沟通。

15. 个人成长一般经历三个阶段。从为别人负责，到牺牲自己迎合他人，再到成为生活的主人，开始自由地帮助他人，出于爱而非恐惧、内疚或惭愧。我们不能对他人负责，但可以为自己的意愿、感受和行动负全责。

16. 让梦想中的世界通过我们的行动得以改变。相信除非我们自己开始行动，否则梦想无法实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。

17. 注意观察发生的事情，清楚地表达观察结果而不进行判断或评估。然后，表达你的情感，如受伤、害怕、开心、气愤等。用非沟通的方式诚实地表达自己，前三个要素就会显现出来。

18. 当我们不断地因为认为自己“应该”做到许多事情而指责自己时，这会导致内在的不满和自我憎恨。非沟通教我们倾听内心的不同声音，了解真正的需求，促进自我理解和内心的和谐。

19. 如果我们想利用他人的内疚来达到目的，通常会将他们的不快乐归咎于他们的行为。但这种方式会导致孩子只是为了避免内疚而调整行为，而非真正出于对学习的热爱。

20.《非沟通》揭示的四种不恰当的沟通方式：

第一种是道德评判，用自己的道德标准去评判他人；第二种是进行比较；第三种是强人所难，将自己的意愿强加给对方；第四种是回避责任，为自己的行为找借口。