爱叹气的人是身体哪里的问题

最近观察到一种现象，有些人总是活得很累，每天愁眉苦脸，好像全世界都欠他们一个解释。就像马伊琍在访谈中提到的，经常叹气的人，运气可能会逐渐变差。虽然这话听起来有些玄妙，但仔细思考，确实有一定道理。比如我的一个同事，因为去年被领导批评了一次，便一直念念不忘，结果错过了升职的机会。

生活就像一面镜子，你对着它愁眉苦脸，它也会回你一张苦瓜脸。当有人随便说你一句，你就琢磨一整天甚至一年，那岂不是让别人有机会白白地批评你一年吗？我曾经也有这样的经历，当朋友随口提出我的不足时，我会为此思考半个月，后来发现人家根本没放在心上。

查理芒格也说过，不要总是嫉妒和怨恨，要让自己开心起来。虽然这话听起来简单，但实际操作起来却很难。比如我有个朋友特别在意别人的看法，当有人批评他的衣着时，他会花光积蓄购买新衣服来证明自己，结果反而更焦虑，生怕别人还不满意。

过度的纠结和思考其实都是给自己增加了不必要的压力。比如同事迟到五分钟，你可能会猜想对方是不是讨厌你；领导没有回复你的消息，你又会怀疑是不是要被开除。但实际上，他们可能只是在或者手机没电了。

我尝试了一种方法，那就是不要总是过于在意别人对自己的看法。如果有人批评你或骂你，就当作没听见。时间久了，那些负面声音自然就不会对你产生太大的影响。就像马伊琍说的，别让别人的话影响你一年的心情，那样得不偿失。

现在我已会了如何处理不愉快的事情。遇到让人不爽的事，我会写下来然后撕掉，或者去跑步、吃顿火锅来转移注意力。我发现这样做真的很有效，至少我不会整夜因为生气而睡不着。

朋友们有时会问我为何活得如此轻松，我会告诉他们没有什么秘诀，只是不要总是和自己过不去。当有人乱说话时，就当作没听见，继续过自己的日子。

其实生活就这么简单，让自己开心就能少受很多。比如我的一个邻居，整天抱怨孩子不听话、老公不挣钱，结果孩子真的叛逆了，老公也离她而去。后来她搬走了，听说现在过得挺好，可能是终于学会了不去想那些糟心的事。

别觉得我在夸大其词，确实有人因为一句话而困扰好几年。比如我的表姐因为前男友说她胖，至今还在节食，结果身体垮了，也错过了很多合适的对象。

现在的年轻人总说焦虑，其实很多焦虑都是自找的。比如考研复习到凌晨，担心考不上，结果白天效率更低。与其担心未来，不如踏踏实实地做好眼前的事。

我会记录每天让我感到开心的小事，哪怕只是买到打折的奶茶。时间久了，我发现生活中其实有很多值得高兴的事情。别让大脑整天胡思乱想，该吃就吃、该睡就睡。如果有人攻击你，就当作对方是傻子，继续过自己的日子。这样时间久了，那些烦心事自然会淡去。

最近看到一个视频，说人每天平均有6万个念头，其中大部分是重复的垃圾念头。与其去想那些没用的念头，不如去公园散散步、学个新技能来充实自己。我有个朋友辞职去学做咖啡，现在开了个小店，虽然累但过得很开心。他说以前总是担心房价涨跌，现在发现其实没必要担心这些，做好自己最重要。

虽然有时候我还是会钻牛角尖，但至少我现在知道如何及时停下来。当我发现自己又在想糟心的事时，我会去洗个脸或者听听音乐来转移注意力。生活嘛，就是要向前看。别再总是想着别人怎么看你或者过去的事，该放下的就要放下。就像马伊琍说的，别让别人的话影响你一年，那不值得。现在我已会了遇到不爽的事就深呼吸、告诉自己“这事儿跟我没关系”。这样处理后，我发现真的轻松多了。归根结底、活得累不累、全在自己一念之间。与其整天瞎琢磨、不如好好吃饭、好好睡觉、好好生活。