甜橙精油不能长期使用吗

作为刚刚接触芳疗的新手，面对种类繁多的精油，你是否感到迷茫和困惑？别担心！下面这份清单将为你精心挑选了6款安全、实用、性价比高的单方精油，它们能够在舒缓情绪到居家急救等多个方面发挥作用，让你轻松入门，避免踩雷！

01 甜橙精油（Citrus sinensis）

功效：提振情绪、抑制食欲、净化空气。

香气描述：仿佛新鲜剥开橙子般香味，带有阳光般的甜味，尾调略带酸涩。

身体功效：促进淋巴循环，缓解水肿现象；刺激消化液，改善食欲不振。

皮肤功效：提亮肤色（含有抗氧化成分柠檬烯），软化角质（搭配荷荷巴油使用于手肘和膝盖）。

心理功效：缓解焦虑和抑郁，提高专注力。

注意事项：精油光敏性较强，护肤后12小时内避免日晒。糖尿病患者使用需谨慎。

02 欧薄荷精油（Mentha piperita）

功效：清凉醒脑、止痛止痒、调节消化。

香气描述：如同劲凉薄荷糖般的强烈香气，后调带有淡淡的草香。

身体功效：缓解头痛、偏头痛，抑制胀气、恶心。

皮肤功效：收缩毛孔（低浓度搭配乳液使用），晒后降温（混合芦荟胶冰敷）。

心理功效：提神醒脑，缓解疲劳。

注意事项：孕妇、哺乳期妇女、6岁以下儿童禁用。避免夜间使用，以免影响睡眠。

03 薰衣草精油（Lavandula angustifolia）

功效：修复、安神助眠、抗炎平衡。

香气描述：如同雨后薰衣草田般的淡雅花香，带有轻微的草木质调。

身体功效：改善肌肉酸痛，缓解过敏性鼻炎。

皮肤功效：加速伤口愈合，平衡肌肤水油。

心理功效：深度放松，缓解焦虑。

注意事项：低血压患者使用需谨慎，部分人可能诱发嗜睡。避免白天高浓度使用。

功效：抗菌王者、祛痘专家、环境净化。

香气描述：带有清凉感的草本香气，类似于尤加利但更为温和。

身体功效：抑制脚气真菌，缓解咽喉肿痛。

皮肤功效：快速消炎祛痘，头皮护理去屑止痒。

心理功效：增强危机处理能力，净化负面能量。

注意事项：不可直接滴入眼睛或鼻腔，干性肌肤需降低使用浓度。

05 天竺葵精油（Pelargonium graveolens）

功效：荷尔蒙平衡、驱蚊防虫、调节情绪。

香气描述：融合玫瑰与薄荷的奇妙香气，甜而不腻，清新治愈。

身体功效：缓解经前水肿，调节更年期潮热。

皮肤功效：改善红血丝，抗衰刺激胶原蛋白再生。

心理功效：缓解产后抑郁，增强人际边界感。

注意事项：孕期前三个月禁用，低血糖患者使用需谨慎。

06 荷荷巴油（基础油）

功效：万能稀释、保湿屏障、液态黄金。

香气描述：具有极淡的坚果味，几乎不影响精油调香。

身体功效：缓解关节干燥，预防纹。

皮肤功效：温和卸妆，修复脂溢性皮炎。

心理功效：通过触觉带来安全感，增强其他精油的协同作用。

注意事项：油痘肌避免直接敷用，以防致痘。低温时荷荷巴油可能会凝固，温水浸泡即可恢复液态。

⚠️通用安全准则：

★ 上脸使用的精油浓度需低于1%。

★ 孕妇及癫痫患者禁用刺激性精油，如薄荷、迷迭香等。

★ 使用精油前需进行过敏测试。