计量单位mg指的是多少毫克，常用于药品和营养补充剂的剂量说明。

在计量单位中，mg是“毫克”的缩写，它表示的是质量的微克级单位。具体来说，1毫克等于千分之一克，或者用国际单位制表示，1毫克等于10的负3次方克（1 mg = 0.001 g = 10⁻³ g）。这个单位在日常生活中有着广泛的应用，尤其是在药品和营养补充剂的剂量说明中。

在药品领域，mg常用于表示药物的剂量。由于药物分子量、药效强度以及治疗需求的不同，药品的剂量通常非常精细，毫克作为单位能够精确地表达这些剂量。例如，一片阿司匹林可能含有325 mg的药物成分，而一种特定的维生素补充剂可能建议每天服用100 mg。这种精确的计量有助于确保患者能够按照医嘱或说明书的要求，安全有效地使用药物。

在营养补充剂方面，mg同样扮演着重要角色。许多维生素、矿物质和草药补充剂都会标注其有效成分的含量，这些含量往往以毫克为单位。例如，一种钙补充剂可能每片含有500 mg的元素钙，或者一种复合维生素可能每粒含有维生素D 200 mg。通过使用mg作为单位，生产商能够清晰地告知消费者每种成分的具体含量，帮助消费者选择适合自己需求的补充剂产品。

此外，mg的使用也便于剂量调整和比较。医生或药师可以根据患者的具体情况，调整药物的mg剂量，以达到最佳的治疗效果。同时，消费者也可以通过比较不同产品的mg含量，选择最适合自己的营养补充剂。

总之，mg作为计量单位，在药品和营养补充剂的剂量说明中发挥着重要作用。它不仅能够精确地表达药物的剂量，还便于剂量调整和产品比较，为患者的用药安全和营养补充提供了有力保障。