古时候的一更二更是什么意思

历史源远流长，积淀了无数古人的智慧与经验。他们通过生活实践，总结出了许多宝贵的人生准则，为后人铺就了一条通往成功的道路。其中，有一句话流传甚广：“不贪三更色，不恋一更食”。那么，这句话背后究竟蕴含了怎样的深意呢？是否蕴古人的智慧呢？

在古代，人们以“更”作为时间单位，类似于现在的两小时。从晚上七点到第二天早上五点，共分为五更。“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”的俗语，描绘的就是每个时间段最活跃的事物。

“不贪三更色”中的“三更”，指的是晚上十一点到凌晨一点的时段，“色”则代表夜晚的美色。这句话告诫人们，在深夜时分，不要贪恋夜色美景，而应遵循身体的生物钟，早点休息。如此，身体才能健康。

而“不恋一更食”中的“一更”，则是晚上七点到九点的时段，“食”代表食物。这意味着，在晚餐后，我们不应迷恋夜宵的诱惑，应该控制食欲，保持健康的饮食习惯。

从另一个角度来看，这句话强调的是人的作息时间。古人认为，只有遵循正常的作息规律，才能保证生活的质量。这一智慧，至今仍然适用。

对于现代人来说，工作压力大，许多人常常加班到凌晨，甚至休息时间都被压缩。这种生活方式可能导致身体各器官无法休息，一旦隐患爆发，可能会引发严重的疾病。工作压力大也会使人们寻求精神上的慰藉，美食便成为了一种填补空虚的方式。但长时间如此，对的饮食系统和消化系统都会造成负面影响。

“不贪三更色，不恋一更食”的告诫对我们依然有深刻的启示。要想拥有美好的人生，必须养成良好的作息习惯，保护好自己的身体。只有身体健康，才能有充足的体力和精力去追求自己的梦想。

参考资料：《黄帝内经》、《证治要诀》、古代文化概览等经典古籍。