丹凤千字科普：冬瓜皮多少钱一斤干的（详细资料介绍）

立夏时节，你需要这4道汤来拯救身体！清爽又排毒，连手残都能轻松学会！

立夏的脚步已经悄悄来临，你是不是感觉到身体被湿气和毒素侵袭了呢？起床困难、脸上油光满面，甚至出现口干舌燥的状况，这都是身体在向你发出警告！今天就来分享四道立夏必备的"救命汤"，让你轻松迎接清爽夏天。

第一道汤：雪梨莲藕排骨汤，让你拥有"自带加湿器"的体质！

这道汤简单易做，只需将排骨、莲藕、雪梨等材料一起炖煮即可。雪梨和莲藕是润肺的绝佳组合，汤味甜润，健康又美味。喝上一口，嗓子仿佛被泉水洗礼，滋润整个身体。

第二道汤：绿豆莲藕排骨汤，湿气重的人喝了能"轻身5斤"！

夏天最困扰的就是湿气重，这时候就需要绿豆莲藕排骨汤来帮忙。将绿豆、排骨、莲藕等材料一起炖煮，汤味清香，能有效帮助排除体内湿气。喝了这道汤，你会发现身体变得更加轻盈。

第三道汤：薏米冬瓜汤，水肿星人喝完直呼"腿细了"！

如果你早上起来脸肿得像馒头一样，那就试试薏米冬瓜汤吧！薏米和冬瓜都是利尿去湿的食材，一起煮成汤，清爽甘甜。喝上几天，你会发现水肿消失了，腿也显得长了。

第四道汤：绿豆淮山排骨汤，全家抢着喝的"万能养生汤"！

这道汤适合全家老少，材料简单易得。淮山具有滋补功效，绿豆则具有清热解毒的作用。加上排骨和红枣一起炖煮，汤味香甜，营养丰富。喝了这道汤，不仅能增强食欲，还能提高身体免疫力。

在煮汤的过程中，需要注意一些细节。脾胃虚的人要适量饮用绿豆汤，薏米炒一炒再用可以更好地发挥功效。调味时可以加点白胡椒，能让汤更加美味。处理食材时也要注意，淮山、莲藕切块后要赶紧泡水里，避免变色。

立夏时节喝对汤比敷十张面膜都管用！这四道汤简单易做，食材也常见，与其天天喝冰奶茶拉肚子，不如花点时间给自己煮碗"养生汤"。喝上一周，你会发现皮肤透亮了，身体也变得更加轻松。赶紧把食材清单保存下来，今晚就去超市采购，明天就开始享受清爽的夏天吧！记得煮完后在评论区分享你的感受哦！