涂防晒霜在家也能防晒伤，别再纠结了！

防晒：守护肌肤不受紫外线伤害的关键步骤

防晒并不仅仅是防止晒黑那么简单。长时间在紫外线下，会对皮肤造成多种伤害，如干燥、粗糙、老化等，甚至可能诱发各种皮肤病。防晒是保护皮肤健康的重要一环。那么，如何正确防晒呢？让我们一起来了解。

一、防晒是防什么？

防晒的主要目的是防止紫外线（UV）的伤害。紫外线可分为UVA、UVB和UVC三类。防晒霜上的标识PA表示防御UVA的能力，SPF则表示防御UVB的能力。选择适合的防晒霜非常重要。

二、不防晒皮肤会出现哪些变化？

不防晒会导致皮肤表皮细胞受损，加速色素合成，使肌肤晒黑甚至引发晒斑。紫外线还会皮肤的保湿功能，导致皮肤干燥、毛孔等。长期不防晒还会使真皮层中的弹力纤维受损，出现细纹。更严重的，还可能引发皮肤炎症、灼伤等反应。

三、如何选择防晒？

1. 不同场景：日常生活通勤可选择SPF25的防晒霜；室外活动时间较长时，应选择SPF30以上的防晒霜；夏天在室外或海边暴晒，SPF50+的防晒霜更为合适。

2. 不同肤质：干性肌肤选择水润质地的防晒产品；油性肌肤则选择清爽、控油的防晒产品；敏感肌肤最好选择物理或物理/化学结合的防晒产品，避免含有酒精、刺激较小的产品。

四、如何正确使用防晒？

护肤后，取大小的防晒乳用量，点涂全脸，然后从面中向四周均匀推开。等待约15分钟，待防晒成膜后即可出门。需要注意的是，防晒应在使用隔离霜之前，作为护肤的最后一步。涂抹防晒霜时，应避免打圈或来回涂抹，以防搓泥。正确的使用方法应是拍打至吸收。

五、防晒小问答

这里有一些关于防晒的小问答，帮助大家更好地了解防晒知识。例如：阴天是否需要防晒？涂了防晒是否需要卸妆？出门后是否需要补涂？等等。

六、晒后如何护理？

晒伤的症状通常在晚上或第二天早上显现。轻度晒伤时，皮肤会出现发红、灼红感。此时应立刻移至阴凉处，用凉水冲淋晒伤部位或用凉水的毛巾敷。当皮肤不再灼热和疼痛时，可以涂抹适合自己皮肤的保湿霜。对于重度晒伤，应立即就医，切勿自行处理。

防晒是保护皮肤健康的重要步骤。只有正确选择、使用防晒产品，并了解晒后护理的方法，才能有效防止紫外线对皮肤的伤害。在尚未结束的情况下，我们更要重视防晒，守护肌肤健康。参考来源：武汉市第三医院。