身体总感觉累，这到底是怎么回事啊？

身体总感觉累，这确实是一个很常见的问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：

1. 睡眠不足或质量差：这是最常见的原因之一。睡眠时间不够或睡眠质量不高（如频繁醒来、睡眠呼吸暂停等）都会导致白天精神不振、疲劳感。

2. 压力过大：长期的精神压力、工作压力或生活压力会导致身体持续处于应激状态，消耗大量能量，引起疲劳。

3. 不良饮食习惯：饮食不均衡，如摄入过多高糖、高脂肪食物，缺乏蛋白质、维生素和矿物质（特别是铁、维生素B12等），或者经常不吃早餐、暴饮暴食，都可能导致能量不足而感到疲劳。

4. 缺乏运动：长时间久坐不动，身体肌肉和心血管系统得不到锻炼，反而会降低新陈代谢效率，导致乏力。适度运动反而能提升精力。

5. 脱水：身体轻微缺水也会导致疲劳感、头痛和注意力不集中。

6. 某些疾病：慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、慢性疲劳综合征、抑郁症、纤维肌痛症、慢性感染（如EB病毒感染）等都可能引起持续的疲劳感。

7. 药物副作用：某些药物，如抗组胺药、部分降压药、抗抑郁药等，可能引起嗜睡或疲劳作为副作用。

8. 年龄增长：随着年龄增长，身体的新陈代谢可能会减慢，精力相对下降。

9. 过度劳累：无论是体力上还是脑力上，长时间超负荷工作或活动，没有给身体足够的恢复时间，都会导致疲劳。

要找出具体原因，建议：

审视生活习惯：检查自己的睡眠、饮食、运动和压力管理情况。

记录症状：留意疲劳的感觉何时出现、持续多久、是否有其他伴随症状（如发烧、疼痛、情绪低落等）。

就医检查：如果疲劳感持续存在、加重，或伴有其他令人担忧的症状，应及时就医，进行身体检查（可能包括血液检查等），以排除潜在的健康问题。

了解具体原因后，才能有针对性地采取措施来缓解疲劳。