小学生标准仰卧起坐姿势教学，轻松学会！

小朋友，想学会标准仰卧起坐，其实很简单！首先，你一定要躺在平地上，身体放松。双膝弯曲，双脚平放在地上，最好让脚底贴地，这样可以更稳固。双手可以轻轻放在耳朵旁边，但是千万不要抱住头哦，这样容易扭伤脖子。

然后，开始吸气，用腰腹部的力量把上半身抬起来，尽量靠近你的膝盖。注意，不是用脖子用力，而是用腰腹的力量把身体卷起来。当你感觉已经尽力抬起时，可以稍微停顿一下，然后再慢慢地、有控制地把上半身放下来，回到刚开始的躺姿。这个过程要慢一点，不要快速甩动。

记住，每次做仰卧起坐的时候，都要专注在腰腹部用力的感觉上。刚开始可能会觉得有点难，但是多练习几次，你就会慢慢找到感觉了。每天坚持做几组，每次做多少个根据自己的能力来定，重要的是姿势要标准，动作要到位。

坚持练习，你的腰腹力量会越来越强，仰卧起坐也会变得轻松起来！加油，你一定能做到的！