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哎呀，说起这胃啊，真是“内里翻江倒海，外面还得装作风平浪静”。许多朋友捂着肚子来找我，都面带愁容地说：“医生，我的胃是不是出毛病了？”每次遇到这种情况，我心里都会犯嘀咕：这胃啊，多半不是吃坏的，而是被“气”出来的！

你可别不信，这年头，胃病的大部分原因并非饮食问题，而是情绪引发的。说白了，问题不在于你嘴里吃进去的东西，而在于你心里积压的情绪。今天我们就来聊聊这“气出来”的胃病，究竟是怎么一回事？怎样才能让“气”顺起来？我们身体里的那些“出气筒”又该如何使用？

一、你以为你是胃病，其实你是“气病”

先别急着吃，我们先来把话说明白。胃病这件事儿，十有不是一两口饭闯的祸，而是“心事太多、脾气太重、气堵太久”。中医有个词叫“肝气犯胃”，听起来像武侠小说里的说法，实际上就是情绪影响到胃的健康。

按照老中医的说法，肝负责疏泄，管理气机的流通。当情绪堵塞时，肝气不畅，就像一锅水没了出气口，咕嘟咕嘟往上冒，最后就“犯”到了胃。胃被气压着，就会开始抗议：胀气、反酸、恶心、胃痛，有时候连吃饭都成了负担。

举个例子吧，我有个老病号，四十出头，表面上公务员做得风生水起，脾气也不大，但心里总是窝着火。一到饭点就说胃胀、胃痛，吃什么都不对。一问是不是有什么烦心事，他叹口气说：“最近工作上压力大了，天天得看别人脸色……”我说：“你这不是胃病，是憋气憋出来的。”你不是胃不好，是你不通气！

二、情绪与胃的关系：气堵到胃上是怎么个堵法？

我跟病人讲这个时，他们常常一脸疑惑：医生，气不是在胸口吗，怎么跑到胃里去了？我说啊，这气它可不长眼，也不听话。它不光堵你胸口，还能拐弯抹角往下压，最后堵到肚子里。就像下水道不通，厨房的水能倒灌到洗手间一样，气一堵，胃就遭殃。

从生理角度来看，胃的支配与大脑、心脏有着紧密的联系。当你焦虑、紧张、生气时，交感兴奋，胃肠道的血流减少，变慢，胃酸乱。这样一来，胃痛、胃胀、反酸等问题自然就来了。世界胃肠病学早在十多年前就提出：情绪是消化系统的“隐形杀手”。压力大、焦虑重的人，胃肠功能紊乱的发生率是普通人的两倍以上。

所以你看，那些天天加班、动不动就发火、心里老憋着事儿的人，胃不出事才怪。

三、物治疗只是临时措施，“顺气”才是关键

说到这里，肯定有人想反驳了：“那医生，吃点不就行了？我吃奥美拉唑、吃莫沙必利，一吃就好。”这些品就像救火队长一样迅速解决问题但它们都是“临时工”，不是长久之计你得自己会疏通才行。而且啊胃吃多了还有副作用奥美拉唑一类的抑酸长期吃会影响钙、铁、镁的吸收严重的还可能伤肾有些人胃酸本来就少结果一通乱吃弄得更没胃口。所以治“气出来的胃病”你得从“顺气”入手。怎么顺？打开你身上的“出气筒”。

四、“出气筒”开关在哪里？如何使用？

咱们身上其实有三个天然的“泄气阀门”，你要是会用它们气顺了胃也就好一大半了。

嘴巴——该说就说别闷着。看到那些老年人坐在公园聊天一上午回家胃口都好的原因就在于动嘴聊天心就顺气就不堵。现代人最大的问题就是话在心里憋、事在脑子转那些情绪容易表达出来的人得胃病的少反倒是什么都往心里咽的胃里头翻江倒海。 鼻子——学会“出气”不是“憋气”。这里说的“出气”是深呼吸每天练个十分钟气就顺了迷走也被激活胃的功能慢慢就恢复了。方法很简单：吸气时肚子来呼气时肚子收回去。 脚底——走出去气就散了别看脚底没嘴它一动就能把肝气带出去中医讲“行则气行”你一动肝气就动胃气也跟着通。有位退休老师胃病缠身三年吃不见效后来每天快走四十分钟三个月后他惊讶地说：“医生我的胃不痛了！”这就是通过运动让气散出去的结果。除了这三个天然阀门在生活中我们还要学会调整自己比如不要空腹生气、吃饭不要看手机、适当运动等这样也能让气顺起来让胃轻松起来。最后我想说的是胃病不仅仅是胃的问题更是身体和心理的综现我们要学会调整自己的情绪保持一个良好的心态这样才能真正让胃健康起来。希望今天的分享能帮助大家更好地了解和管理自己的胃健康让我们共同为健康加油！参考文章已列出如有身体不适请咨询专业医生喜欢的朋友可以关注一下每天分享健康小知识做您的线上专属医师。