丹凤千字科普：阴阳师各种达摩的用处（详细资料介绍）

达摩易筋洗髓养生功与太极禅韵的奥秘

新浪博客用户近日转载了一篇关于少林达摩易筋洗髓养生功的文章，作者为养生禅一。这篇文章详细解读了这一古老养生功夫的来源、历史演变以及其对的益处。

相传，天竺和尚达摩为了传播，来到并留在少林寺。他内功深厚，留下了《洗髓经》和《易筋经》两卷秘经。其中，《洗髓经》为内修之典，《易筋经》则是外修之书。虽然现古资料证明，《易筋经》实际上是明末天台紫凝道人所创，但达摩的传说仍然流传至今。

《易筋经》中的“易”是变通、改换之意，“筋”指的是筋骨、筋膜，“经”则带有指南、的意味。也就是说，《易筋经》就是改变筋骨的方法。按照原有的要求，需要先练一年左右的内功，达到内壮后，方可练《易筋经》，再进一步练习《洗髓经》。在此过程中，还需要内服外涂佐功，大约三年的时间才能大功告成。

明天启四年的《易筋经》伪李靖序中，对“易筋”书名的命名和取意有所解释。还强调了“筋”对“连络周身，通行血气”的重要性。修行《达摩易筋经》能使人神清气明，通身舒畅，经由导引更能强化细胞之新陈代谢，对精、气、神的强化以及美容养颜均有助益。

文章还提到了“养生太极”。世界卫生调查显示，抵御亚健康的最好办法是学练的太极拳。太极拳对老年人的内系统有良好影响，可以降低血压，改善血脂肪谢预防骨质疏松等。延科师父在家传太极的基础上结合少林内功心法，设计出一系列禅门太极内炼体系，为会员提供了全面的健康训练。

《达摩易筋经》是武术界最有效的练气内功之一，通过练习可以改善骨骼结构，对青少年、儿童、中年人、老年人以及身体虚弱者都有很大的益处。而太极拳则是抵御亚健康、调整内功能、增强身心健康的最佳方式之一。通过结合禅韵的太极拳练习，人们可以在舒缓中感受到健康，真正体会到身心的和谐与平衡。