丹凤千字科普：满屏红心掉落怎么弄（详细资料介绍）

这是一篇关于保护眼睛，提高视力的文章，作者是一位有亲身体验的老人。他曾经有老花和近视的问题，但通过穴位按压半年后视力提升至1.2，现在已不再佩戴眼镜。此方法不仅适用于老年人，年轻人、上班族等长期使用电脑的人也同样适用。

当出现眼睛疲劳、视物模糊的情况时，专家建议暂时放下手头工作，进行以下三个步骤，能迅速改善状况：

1.捏手腕处的养老穴，此穴位有清头明目、舒筋活络的功效。经常此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。找准养老穴，手背朝上，可以看到手腕部小指侧骨骼突出部分，手指触摸此处，裂缝中即是养老穴。每天早晚指压10-20次，如此坚持指压3个月左右，穴位的疼痛感会消失，眼疾也会逐渐得到缓解。

2.捏手指上的明眼穴和凤眼穴，这两个穴位位于拇指关节的两侧及中间处。刺激这两个穴位可改善急性结膜炎，抑制老年人白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天应刺激这两个穴位两次。

除了上述方法外，保护眼睛还需要注意科学饮食，补充眼睛所需的营养素。视网膜的视紫质需要蛋白质合成，因此应摄入足够的蛋白质。眼睛还需要维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、叶黄素和微量元素等。含这些营养素丰富的食物有肝脏、鸡蛋黄、牛奶、各种蔬菜、水果、豆类等。

保护眼睛不仅需要注意用眼卫生，还需要讲求科学饮食。分享这篇文章给朋友们，让他们也能了解如何保护视力，有眼疾的人也能通过这篇文章找到治疗方法。

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