丹凤千字科普：怎样看燃气表还剩多余气（详细资料介绍）

人们常说“生命在于运动”，但是运动方式不科学，很可能会适得其反，甚至危及生命安全。

小璐（化名），一位年仅二十三岁的年轻女子，此刻正躺在杭州市西溪医院内二科的病。刚刚经历了一场病痛的她，如今明显感觉到身体已经恢复了许多，不仅小便颜色恢复正常，全身的酸痛感也几乎消失了。

躺在病的小璐，静静地看着液体缓缓滴入自己的血管，自言自语地回忆着这段如同般的经历：“这几天的遭遇就像做了一场惊悚的梦……”

小璐今年刚刚大学毕业，目前正在杭州一家公司实习。对未来充满期待的小璐，决心要恢复到以前苗条的身材。她的家庭并不富裕，但她的父母为了让她能在杭州立足，总是尽力满足她的需求。

不久之前，小璐花了4980元报名参加了一个为期一个月的封闭式减肥训练营。训练课程安排得满满当当，包括动感单车、杠铃操、哑铃循环等高强度的运动。

连续三天的高强度训练后，小璐开始感到全身肌肉酸痛、无力，并出现了胃口差、呕吐等症状。更糟糕的是，她的小便颜色竟然变成了浓茶色。惊慌失措的小璐赶紧打电话告诉远在老家的父亲。

在家人的陪伴下，小璐来到了杭州市西溪医院就诊。经过内二科刘惠敏的检查，发现她的肝功能异常，并且肌酸激酶比正常值高出90倍。幸运的是，经过一周的治疗，小璐的肝功能已经恢复正常。

刘惠任指出，小璐患的是横纹肌溶解症，这是由于突然的高强度训练导致的肌肉严重受损而引起的临床综合征。典型症状包括肌痛、肌无力和茶色尿，严重的情况下可能导致急性肾损伤等危及生命的问题。

那么接下来小璐是否应该继续减肥呢？脂肪肝肥胖门诊的金巧菲副医师明确表示：必须减肥，但关键是采取科学合理的减脂方法。小璐身高160厘米，体重79公斤，身体质量指数（BMI）已经达到30，属于肥胖范畴。从健康的角度来看，肥胖不仅影响外表，还会对身体造成严重危害。

住院期间，小璐还被诊断出患有脂肪肝、高尿酸血症和高甘油三酯血症。如果不进行干预，糖尿病、痛风等疾病可能会接踵而至。针对小璐的情况，脂肪肝肥胖门诊的营养师孙伟杰为她制定了一套详细的减脂饮食计划。

金巧菲医生提醒人们，减肥的目标不仅仅是减轻体重，而是有效地去除体内多余的脂肪。肥胖是日积月累形成的，不是一朝一夕就能减下来的。减肥期间的运动应该循序渐进，给身体一个缓冲和适应的时间，这样才能获得预期的减脂效果，并有助于减肥的持续进行。急于求成往往会适得其反，甚至付出健康的代价。