丹凤千字科普：为什么伏天有30天和40天（详细资料介绍）

最近，我国多地持续出现极端高温天气，部分地区的温度更是突破了历史记录。今日（7月16日）正式进入三伏天，标志着一年中最热、最潮湿、最闷热的时段已经来临。今年的三伏天更是长达40天，堪称“超长待机版”。

对于已经经历连续两天超过40℃高上海来说，初入伏天的气温似乎还算是可以接受的。虽然今日迎来了头伏，但是上海的天气已经提前进入了“蒸烤”模式。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高的时段。伏，指的就是天气过热，宜静不宜动。

根据的天气预报网站的数据显示，南方的朋友在入伏前就已经感受到了强烈的暑热。受副热带高压的影响，南方的高温强度强，持续时间长。特别是在华东及西南地区，7月累计高温日数已经达到了惊人的10天。

截至昨天，上海今年35℃及以上高温天数累计已达16天，其中37℃及以上的天数达到了10天，甚至有三天达到了惊人的40℃。昨日徐家汇站的最低气温更是达到了破纪录的32.7℃，这也意味着上海人正在经历史上最热的一个夜晚。

未来几天副热带高压将有所减弱，长江中下游地区将在7月18日至20日迎来降水，气温也将有所下降。从7月21日起，副热带高压可能会再次加强，南方的高温天气仍将持续。

全国最热的城市依旧集中在南方城市。头伏期间，福建、江西、湖南、浙江等地将迎来持续闷热的高温天气，最高气温基本在35℃以上，局部地区甚至可能超过40℃。夜温也将大多在26℃以上，再加上湿度较大，真正进入了“上蒸下煮”的桑拿天模式。

根据最新的天气预报，上海今天云层增多，白天以阴到多云为主，有分散性阵雨或雷雨。预计最高气温将在防暑降温工作仍不能松懈的35℃左右。受对流回波和东北冷涡的影响，未来几天上海的气温将有所波动。但到了20日起，随着副热带高压再度加强，上海又将迎来一轮连续高温天气。预计极端最高气温将达到37至38℃。同时需注意午后易出现局阵雨等强对流天气。

进入三伏天后，我们要特别提防的是寒气入侵。很多人认为伏天只需要防暑降温，其实不然。伏天里更应该避免的是寒气入体。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等都是导致寒气入侵的隐患。建议伏天里无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉都要避免长时间冷风直吹，护好咽喉和后心这两个部位。饮食上也要注意少寒凉以免导致胃部。

三伏天也有吃三瓜的说法即苦瓜、丝瓜和冬瓜这些瓜类大多能清热化湿帮助排除毒素、健脾开胃非常适合三伏天食用。另外民间还有头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋的习俗在伏日人们食欲不振而饺子在传统习俗里是开胃解馋的食物。目前上海天气情况复杂多变请大家关注最新天气预报做好防暑降温措施。 （综合自@上海市天气、东方网、天气网）