丹凤千字科普：什么淡什么轻四字词语（详细资料介绍）

夏日烈日炎炎，热得让人疲惫不堪，连喝水都觉得沉重无力？别担心，来试试这款源自传统的“三白汤”吧！这款汤品选用温和的食材，口感清甜，一碗下肚仿佛为身体进行一次全面的净化，让人呼吸更加畅快。

特色食材搭配：

茯苓10克（选用大小适中的块状茯苓，云南高山产的茯苓香味更浓）

白术5克（使用自然晒干的淡薄片，带有天然的草木清香）

山干10克（优选焦作铁棍山干片，口感粉糯，不酸涩）

简易制作方法：

1. 先将所有食材用温水快速冲洗一遍，去除表面的灰尘和杂质。

2. 将食材放入炖锅中，加入500ml清水，先用大火煮沸后转小火慢慢炖煮15分钟。

3. 滤出茶汤后倒入杯中，趁热小口慢饮。如果喜欢冷饮，可加入蜂蜜增加清爽口感。

喝完第一壶不要急着倒掉！可以再次煮1-2次，茶汤仍有余甘，作为全天的“养生水”非常划算。

温馨提示：

选购茯苓时，以表皮粗糙、断面细腻的为佳。避免选择颜色过白、可能是经过处理的白术产品。孕期女性以及容易上火或体质偏燥的人群，建议适量饮用。日常可搭配小米粥、南瓜等食物一起食用，效果更佳。养生需要长期坚持，建议每周喝3-4次，在不知不觉中养护出轻松愉悦的好状态！这款汤品不仅能消暑解渴，还能调养身体，是夏日养生的不错选择。