对象说你烦人，别慌先深呼吸，温柔回一句“知道啦，下次注意”就好。

哎呀，我知道啦，你这么一说，我心里确实有点慌，毕竟谁都不想被人觉得烦啊。不过没关系，我已经深呼吸了，感觉好多了。下次我一定注意，尽量调整好我的态度和行为，争取不再让你有这种感觉。真的很感谢你直接告诉我，这样我才能知道问题所在，并且有机会改进。我们都是好心想交流，只是有时候方式可能不太对。我会记住这次教训，以后会更加细心和体贴的。希望你不要往心里去，我们还是好朋友，对吧？