别急别焦虑，练成竖叉时间因人而异，多加努力总会有收获！

别急，别焦虑，练习竖叉确实是一个需要耐心和坚持的过程。每个人的身体条件、柔韧性以及练习的频率都不同，所以竖叉的时间因人而异。有的人可能几天就能看到进步，有的人可能需要几个月甚至更长时间。这完全正常，重要的是保持积极的心态，持续不断地进行练习。

多加努力是关键。你可以通过每天坚持做一些拉伸动作，如前弯、侧弯、后弯等，来逐渐提高身体的柔韧性。同时，也可以尝试一些专门的瑜伽动作，如蝴蝶式、下犬式等，这些都有助于打开髋部和腿部关节。记住，每一次的练习都是在为你的目标积累能量。

总会有收获的！只要你坚持不懈，不放弃，身体会逐渐适应这些拉伸，最终达到竖叉的目标。在这个过程中，你不仅能提高身体的柔韧性，还能增强身体的平衡和协调能力。所以，放松心情，享受这个进步的过程，相信你一定能实现自己的目标。