身上着火别慌张快速脱衣滚来灭火最有效

当不幸发生身上着火的情况时，保持冷静并迅速采取正确的自救措施至关重要。首先要牢记一个核心原则：切勿奔跑！奔跑会使火焰因空气流动而更加猛烈地燃烧，扩大受伤面积。

最有效、最直接的方法是采取“脱衣滚地”的技巧。具体来说，如果身上着火，应立刻脱掉燃烧的衣物，因为衣物会持续提供燃料，加剧烧伤。如果附近有水，可以迅速将火苗浸灭。如果没有水，或者水无法立即获得，那么最关键的自救动作就是“原地打滚”。

打滚的目的是利用身体与地面的摩擦力，将火焰压灭。同时，要确保翻滚的动作幅度足够大，以覆盖全身，让每一处着火的皮肤都能与地面接触，从而熄灭火苗。如果身边有其他人，在确保自身安全的前提下，可以大声呼救，请求他人帮助施救，比如用湿布、沙土等覆盖燃烧部位。

总之，身上着火时，不要惊慌，不要奔跑，立即脱衣并迅速打滚灭火，这是最有效、最紧急的自救方法。