坚持了30天提肛运动后，感觉整个人都老了十岁似的

坚持了30天的提肛运动后，我感觉自己的身体和精神状态都发生了翻天覆地的变化。以前总是感觉疲惫不堪，精神萎靡，但现在却感觉整个人都充满了活力，仿佛年轻了十岁。

提肛运动虽然简单，但坚持30天却能带来如此大的改变，让我深感惊喜。通过这个运动，我不仅感觉自己的身体更加健康，而且精神状态也更加饱满。以前总是容易感到焦虑和压力，但现在却能够更加从容地应对各种挑战。

除了这些，我还发现自己的性功能也得到了提升。以前总是感觉力不从心，但现在却能够更加持久地保持勃起，性生活质量也得到了显著提高。这让我对提肛运动更加充满信心，也让我更加坚定了坚持下去的决心。

总的来说，坚持了30天的提肛运动让我感觉自己年轻了十岁，这让我深感欣慰。我相信只要坚持下去，我的身体和精神状态还会得到更好的提升。