加班加点忙得团团转，感觉像在打仗一样累死个人

1. 时间管理：合理安排工作和休息时间，确保有足够的休息来恢复体力和精神。使用时间管理工具或方法，如番茄工作法，可以帮助你更有效地安排工作和休息时间。

2. 沟通与协商：与上级或同事沟通你的工作量和压力，寻求他们的理解和支持。如果可能的话，尝试调整工作任务或请求减少工作量，以减轻压力。

3. 设定界限：学会说“不”，不要接受超出自己能力范围的任务。设定工作时间和个人时间的界限，确保在下班后能够彻底放松。

4. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，定期锻炼，保证充足的睡眠。这些基本的健康习惯对于应对工作压力至关重要。

5. 心理调适：学会应对压力的方法，如冥想、瑜伽或其他放松技巧。如果感到压力过大，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

6. 职业规划：思考自己的职业目标和发展方向，是否有必要调整工作内容或寻找新的职业机会。有时候，改变工作环境或职位可以显著减轻工作压力。

7. 社会支持：与家人和朋友保持良好的关系，他们可以在你需要时提供情感支持。参加社交活动或加入兴趣小组，与志同道合的人交流，也有助于减轻压力。

8. 持续学习：不断提升自己的技能和知识，这样可以减少因技能不足而加班的情况。这也有助于提高工作满意度和成就感。

虽然加班加点是职场中常见的现象，但长期处于高压状态对个人健康和工作效率都有不利影响。通过上述措施，你可以更好地管理自己的工作生活平衡，减轻压力，提高工作效率和生活质量。