祝所有莘莘学子前程似锦，未来可期，一路顺风，金榜题名！
拥抱未来：新学期的奋斗与梦想
第一章：梦想的种子，从哪里发芽
咱们先来聊聊梦想这玩意儿说实话，梦想这东西，说起来容易，做起来难就像我那会儿，每次被问到"你的梦想是什么"，我都能头头是道地讲一通，但真要落到实际行动上，却又常常不知所措咱们这些莘莘学子，每天埋头于书本和试卷，有时候真的会忘记自己最初为什么出发
我有个学妹，叫小林，就是那种典型的"别人家的孩子"从小成绩优异，各种竞赛拿奖拿到手软去年开学的时候，她跟我说："学姐，我梦想是考上清华北大"当时听着挺励志的，我就问她："那你具体打算怎么做呢"她愣了一下，说："嗯...多做题呗"
你看，这就是很多我们的通病——梦想很美好，但实现路径却模糊不清梦想就像一颗种子，如果光有种子，没有阳光、水分和土壤，它永远不可能发芽今天我想跟大家分享的第一个观点就是：梦想需要具体的行动计划
记得我研究生导师经常对我们说："不要只做'想做的事'，要做'能做的事'"这句话当时让我挺困惑的，后来慢慢理解了意思是说，梦想固然要宏大，但实现它的步骤必须具体可行就像登山，目标是要登顶珠穆朗玛峰，但你的计划应该是先学会爬小山，再逐步挑战更高海拔的山峰
我有个朋友，大学时立志要成为顶级的程序员他不是光说不练，而是给自己制定了一个详细的学习计划：第一学期掌握C语言基础，第二学期学习数据结构和算法，第三学期参加编程竞赛积累实战经验...结果呢五年后，他真的进入了硅谷一家顶尖科技公司工作他说："不是我有天赋，只是我愿意把梦想分解成一个个小目标，然后一点点去实现"
这里就要提到心理学家维克多弗兰克尔的观点了他在《活出生命的意义》这本书里提到，人类最基本的需求之一就是找到生命的意义对于学生来说，找到学习的意义，就是找到梦想的起点你可以问问自己：我为什么要学习这个专业我将来想为社会做些什么这些问题的答案，就是梦想发芽的土壤
我当年就是通过参与一个社会公益项目，才真正找到了自己学习的意义当时我们团队要为山区孩子设计一套适合他们的数学教材为了做好这件事，我们研究了大量教育心理学资料，还去山区实地调研在这个过程中，我不仅学到了专业知识，更重要的是，我找到了自己学习的动力——不是为了考试高分，而是为了真正帮助到需要帮助的人
同学们，别再空想"我要改变世界"了，先想想怎么改变你身边的人当你发现学习真的能给你带来改变的力量时，梦想的种子自然就会发芽
第二章：自律的力量，如何战胜拖延
说到梦想的实现，就不得不提自律这东西说实话，我当年也是被拖延症折磨得够呛记得有段时间，我给自己定的目标是每天背50个英语单词，结果经常是晚上临睡前才想起来："哎呀，今天还没背呢"于是赶紧打开单词APP，囫囵吞枣地过一遍，第二天又得重头开始
咱们都知道，拖延是人类的天性心理学家蒂姆皮切尔在《拖延心理学》中提到，拖延并不是简单的懒惰，而是与我们大脑的决策机制有关我们的大脑有两个系统：一个是即时满足系统，追求眼前的快乐；另一个是延迟满足系统，追求长远利益当这两个系统冲突时，我们就会拖延
第二，利用"番茄工作法"这个方法很简单：工作25分钟，休息5分钟，循环进行我有个学弟用这个方习后跟我说，他发现这样既能保持专注，又不会太累心理学研究表明，人类的注意力持续时间有限，通过短暂休息来恢复精力，反而能提高学习效率
第三，找个"监督员"我当年为了备考GRE，跟我室友约定好，每天互相检查学习进度有时候我实在想偷懒，看到室友在埋头苦读，心理压力就特别大这个方法很有效，因为人类都有从众心理，看到别人在努力，自己也不好意思放松
这里要提到一个很有意思的研究心理学家阿德里安威廉姆斯和杰弗里索利塔发现，当我们想到一个任务时，大脑会自动评估它的难度和所需时间如果任务看起来太困难或者太耗时，我们就会产生抵触情绪，从而拖延在制定计划时，要尽量让任务看起来"可管理"——比如把"我要读完这本书"改成"我要每天读15页"
我有个朋友，为了克服拖延，给自己定了一条规矩：如果今天没有完成计划，就不能看电视、玩游戏结果呢他不仅完成了学习任务，还养成了早睡早起的好习惯他说："一开始觉得挺难受的，但坚持了一个月后，发现生活效率大大提高，那种成就感简直无与伦比"
所以同学们，别再抱怨自己没有自制力了自律不是一蹴而就的，它就像肌肉一样，需要不断锻炼每天坚持一点点，时间长了，你会发现自己已经能完成很多曾经觉得不可能完成的任务
第三章：拥抱失败，从挫折中成长
谈到追梦，就不得不提失败这个话题说实话，我研究生期间犯过不少错误有一次做实验，因为操作失误，三个月的数据全部作废当时我差点崩溃，觉得所有的努力都白费了但冷静下来后，我发现这反而给了我一个机会，让我重新思考实验设计
咱们都知道，爱迪生发明电灯前失败了上千次有人问他为什么能坚持，他说："我并没有失败，我只是找到了上千种不能制造电灯的方法"这就是成长的心态心理学家卡罗尔德韦克在《终身成长》中提到，有两种基本的心态：固定型思维和成长型思维固定型思维的人认为能力是天生的，一旦失败就证明自己不行；而成长型思维的人则相信能力可以通过努力提高，失败只是学习的机会
我有个学长，大学时参加创业比赛，结果项目被评委当时他整个人都垮了，觉得再也没脸在同学面前抬起头但我后来听说，他并没有放弃，而是把这次失败当作一个教训，重新调整方向，最后创办了一家很成功的科技公司他在毕业典礼上跟大家分享说："失败不是终点，而是转机如果你把失败看作是学习的机会，那每一次挫折都会让你更接近成功"
这里要提到一个很有意思的心理现象，叫做"心理韧性"研究发现，那些能够从失败中快速恢复的人，通常具有以下特点：他们相信自己的能力可以通过努力提高，他们能够积极应对压力，他们拥有良好的人际关系同学们，除了培养成长型思维，还要学会建立支持系统——当你遇到挫折时，有人可以给你鼓励和支持
我当年就是通过参加学校的心理辅导，才学会了如何应对失败咨询师告诉我，每个人都会经历挫折，关键是要学会从中吸取教训她教了我一个方法：每次失败后，问自己三个问题：我学到了什么下次如何避免现在能做些什么来改善这样把失败转化为学习机会，时间长了，你会发现自己越来越坚强
这里分享一个真实的案例我认识一个创业失败的企业家，他第一次创业失败后，没有选择放弃，而是去打工积累经验三年后，他再次创业，这次成功了他说："第一次失败让我明白了市场的重要性，第二次失败让我懂得了团队的关键作用如果没有那些失败，我可能永远学不到这些宝贵的教训"
所以同学们，别害怕失败在这个充满不确定性的时代，唯一能确定的只有变化而拥抱变化、从失败中学习的能力，正是未来最需要的能力当你把失败看作是成长的垫脚石，你会发现，每一步都算数
第四章：拥抱变化，适应未来的挑战
咱们现在正处在一个快速变化的时代记得我研究生的时候，人工智能还是个比较冷门的话题；现在呢它已经渗透到我们生活的方方面面这种变化给我们带来了挑战，但也创造了机遇
我有个朋友，大学时学的专业是"电子商务"，当时这个专业特别火结果毕业的时候，他发现很多企业开始用人工智能来替代人工客服当时他有点慌，不知道自己的专业会不会被淘汰但后来他调整了方向，学习数据分析，
