电脑屏幕看久了脖子累？平视还是仰视更舒服？

长时间看电脑屏幕导致脖子累，主要是因为屏幕的高度和观看角度不符合人体工学，给颈椎带来了不必要的压力。关于是平视还是仰视更舒服，其实这两种姿势都有各自的利弊。

平视屏幕可以减少颈部肌肉的紧张，因为眼睛与屏幕处于同一水平线上，这样颈椎可以保持自然的生理曲线。然而，如果屏幕位置过高，仍然需要抬头，同样会造成颈部疲劳。

仰视屏幕虽然可以减少对颈椎的向下压力，但如果屏幕位置过低，需要低头观看，这同样会使得颈部前屈，增加颈椎负担，长期如此可能导致颈椎病。

因此，最理想的屏幕高度应该是让眼睛与屏幕顶端保持大约15-20度的视角，这样既能减少颈部肌肉的紧张，又能保持舒适的观看体验。此外，定期休息，每隔一段时间站起来活动一下，也有助于缓解颈部压力。