爸妈吵架声音太大我该怎么办啊好担心啊

听到爸妈吵架的声音，心里肯定非常难受和担心，这是完全可以理解的。这种情况下，感到害怕和不安是很正常的情绪。首先，请尽量让自己保持冷静，深呼吸几次，告诉自己不要被他们的情绪完全带动。

你可以先尝试判断一下情况，吵架的激烈程度如何？他们是否需要有人介入来劝解？如果情况看起来比较严重，或者你担心他们会有肢体冲突，可以尝试轻声、平静地告诉他们：“爸，妈，你们能不能小声一点，我有点担心你们，也影响我睡觉/学习。”

如果他们不愿意停下来，或者你觉得介入不安全，最好的做法是暂时离开现场，去一个让你感觉安全的地方。可以把自己关在房间里，听听音乐、看会儿书，或者做点能让自己放松的事情，比如深呼吸、画画。如果觉得特别难过或者害怕，可以找你信任的其他家人、朋友或者老师聊一聊，把你的担心说出来会好很多。

记住，爸妈吵架并不代表世界末日，很多时候他们也是因为压力或者其他原因控制不住情绪。尽量保护好自己的情绪和身体，给自己创造一个安全的空间。希望他们能早点和好，也希望你能顺利度过这个难过的时刻。