空调吹一夜嗓子疼难咽饭怎么办

空调吹一夜导致嗓子疼、难咽饭确实很让人难受。这种情况通常是因为空调直吹，使得咽喉部黏膜长时间处于干燥、低温的状态，导致防御能力下降，容易引发炎症或加重原有不适。想要缓解，可以尝试以下方法：

首先，最重要的就是停止空调直吹。调高空调温度，或者关闭卧室的空调，换用风扇慢速吹拂，或者开窗通风，让自然气流带来适度的凉爽，而不是直接的冷风。同时，注意保暖，晚上睡觉可以盖一件薄被，特别是护住颈部。

其次，加强咽喉部的保湿和滋润。多喝温开水，温水是最好的选择。可以尝试温蜂蜜水、温柠檬水、淡盐水漱口，或者用温润的润喉糖含服，帮助舒缓喉咙的干燥和疼痛。避免喝冰饮、咖啡、浓茶和辛辣刺激的食物，这些都可能加重喉咙不适。

再者，饮食上要选择清淡、易吞咽的食物。如果难咽饭，可以尝试粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜泥、肉汤等流质或半流质食物，它们既能提供营养，又不会给喉咙带来过多负担。

最后，如果嗓子疼痛剧烈，吞咽困难持续，或者伴有发烧、咳嗽等症状，建议及时就医，排查是否有细菌或病毒感染，以便获得专业的治疗。注意休息，保持室内空气湿润，这些都有助于身体的恢复。