我讨厌现在的自己，感觉自己一无是处很沮丧

你需要明白，每个人都有自己的价值和意义。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。不要把自己和别人进行比较，也不要过分关注自己的缺点和不足。相反，要尝试关注自己的优点和成就，给自己一些正面的反馈和鼓励。这可以帮助你重建自信心和自我价值感。

你需要尝试寻找自己的兴趣和激情所在。有时候我们会感到沮丧和无助，因为我们不知道自己真正想要的是什么。这时候，可以尝试探索一些新的事物，发掘自己的兴趣爱好，找到自己的目标和方向。当你找到自己真正热爱的事情时，你会感到充满动力和热情，也会更容易实现自我价值。

第三，你需要积极寻求支持和帮助。和亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和意见。如果你觉得自己无法独自面对困境，可以考虑寻求专业的心理咨询或帮助。专业人士可以帮助你理清思路，找到解决问题的方法，帮助你重新找回自信和勇气。

第四，你需要学会自我关爱和自我照顾。当你感到沮丧和无助时，很容易忽略自己的身体和情感需求。要学会关注自己的身体和情感状态，给自己一些关爱和照顾。可以尝试做一些放松的活动，如散步、听音乐、做瑜伽等，这些活动可以帮助你缓解压力和焦虑情绪。也要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，这些都有助于提高心情和情绪状态。

你需要给自己一些时间和耐心。改变自己的情绪状态和心态需要时间和努力。不要对自己过于苛求和期望过高，要学会接受自己的成长和发展是一个渐进的过程。相信自己可以逐渐走出沮丧的情绪，重新找回自信和勇气。

当你感到沮丧和无助时，不要轻易放弃自己。尝试寻找自己的价值和意义，寻找自己的兴趣和激情所在，积极寻求支持和帮助，学会自我关爱和自我照顾，给自己一些时间和耐心。相信你可以逐渐走出困境，重新找回自信和勇气，成为一个更加坚强和自信的人。