不想爱了想放弃了真的很累了,感觉身心俱疲，需要一点空间和时间来调整自己

1. 接受自己的情绪

你需要接受自己的情绪，不要试图压抑或否认它们。情绪是人类的基本体验之一，它们是我们内心的反映，是我们与世界的联系。当你感到疲惫和想要放弃时，不要试图否认或抑制这些情绪，而是尝试去接受它们，并尝试理解它们背后的原因。

2. 给自己一些时间和空间

当你感到身心俱疲时，需要给自己一些时间和空间来调整自己。不要自己去做任何事情，也不要试图压抑自己的情绪。相反，你可以尝试放松自己，让自己有足够的时间去恢复体力和精神。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书、散步等等，这些活动可以帮助你缓解压力，放松身心。

3. 与他人交流

与他人交流也是缓解压力和疲劳的有效方式之一。你可以和朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和情绪。与他人交流可以帮助你获得支持和理解，减轻内心的孤独感和无助感。与他人交流也可以帮助你从不同的角度看待问题，找到更多的解决方案。

4. 尝试寻找新的兴趣爱好

当你感到身心俱疲时，可以尝试寻找新的兴趣爱好，这些兴趣爱好可以帮助你转移注意力，减轻内心的压力和疲劳。新的兴趣爱好可以让你感到兴奋和有趣，同时也可以帮助你结交新朋友，扩大社交圈子。

5. 保持积极的心态

保持积极的心态也是缓解压力和疲劳的重要方法之一。你可以尝试从积极的角度看待问题，寻找问题的解决方案，而不是一味地抱怨和消极。你也可以尝试关注自己的优点和成就，增强自己的自信心和自尊心。

6. 寻求专业帮助

如果你感到无法自己应对压力和疲劳，可以寻求专业帮助。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你分析和解决问题，提供有效的支持和建议。他们可以帮助你找到适合你的解决方案，帮助你恢复身心健康。

我想说的是，当你感到身心俱疲时，不要放弃自己。你需要给自己一些时间和空间来调整自己，同时也需要寻求支持和帮助。在这个过程中，你可能会感到孤独和无助，但请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。相信你一定能够度过这段困难的时期，重新找回自己的幸福和快乐。

除了以上建议，还有一些其他的方法可以帮助你缓解压力和疲劳，比如：

7. 锻炼身体

锻炼身体可以帮助你释放压力，增强身体素质，提高心情。你可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等等。运动可以让你感到愉悦和放松，同时也可以让你结交新朋友，扩大社交圈子。

8. 保持良好的睡眠习惯

保持良好的睡眠习惯也是缓解压力和疲劳的重要方法之一。你需要保证每天有足够的睡眠时间，并且保持规律的睡眠时间。良好的睡眠习惯可以帮助你恢复体力和精神，提高心情和免疫力。

9. 尝试学习新技能

尝试学习新技能也可以帮助你缓解压力和疲劳。学习新技能可以让你感到有成就感和满足感，同时也可以让你结交新朋友，扩大社交圈子。你可以尝试学习一些自己感兴趣的技能，比如绘画、音乐、编程等等。

10. 保持乐观的心态

保持乐观的心态也是缓解压力和疲劳的重要方法之一。你需要学会从积极的角度看待问题，寻找问题的解决方案，而不是一味地抱怨和消极。你也可以尝试关注自己的优点和成就，增强自己的自信心和自尊心。

当你感到身心俱疲时，需要给自己一些时间和空间来调整自己。你也可以尝试以上方法来缓解压力和疲劳，寻找新的幸福和快乐。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你，相信你一定能够度过这段困难的时期，重新找回自己的幸福和快乐。