学生上课犯困提神醒脑的神器，上课犯困怎么办来试试这些超实用的提神小妙招

1. 深呼吸与冥想：当感到困倦时，尝试进行深呼吸，缓慢地吸气然后缓慢地呼气。这有助于放松身体和心灵，让你重新集中注意力。冥想也是一个很好的选择，通过专注于当下的呼吸和感受，可以迅速恢复精力。

2. 站起来走动：长时间坐着容易使人感到困倦，所以不妨尝试站起来走动，活动一下筋骨。这不仅可以促进血液循环，还可以提高你的警觉性。

3. 使用风油精或清凉油：风油精和清凉油都有提神醒脑的作用。你可以将它们涂抹在太阳穴或人中处，感受到的清凉和刺激可以帮助你瞬间清醒。

4. 喝咖啡或茶：咖啡和茶都含有，这是一种能够提神醒脑的刺激性物质。适量饮用咖啡或茶可以帮助你保持清醒，但请注意不要过量，以免影响睡眠。

5. 与同桌交流：与同桌进行互动，讨论课程内容或相关话题，可以激发你的兴趣，让你更加专注。与同桌分享学习心得和疑问，也有助于提高学习效果。

6. 调整坐姿：保持正确的坐姿可以让你更加舒适，从而避免困倦。尝试调整椅子的高度和角度，使你的背部和颈部得到支撑。保持双脚平放在地面上，避免交叉双腿，这样有助于保持警觉。

7. 使用香料或薄荷：将香料或薄荷放在身边，当感到困倦时，可以闻一闻它们的气味。这种清新的气味有助于提神醒脑，让你重新集中注意力。

8. 做笔记：认真做笔记可以帮助你更好地理解和记忆课程内容。当你专注于笔记时，你会发现自己的注意力更加集中，困倦感也会逐渐消失。

9. 做伸展运动：长时间的坐姿容易导致肌张，做伸展运动可以缓解肌肉疲劳，提高警觉性。在课间休息时，尝试做一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂等。

10. 设定小目标：为自己设定一些小目标，如完成某个章节的学习、记住某个关键概念等。当你完成这些目标时，你会感到有成就感，从而更有动力继续学习。

11. 调整睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯对于避免上课困倦至关重要。确保每晚都有足够的睡眠时间，并尽量保持固定的睡眠时间。避免在睡前饮用含的饮料或进行刺激性活动，如看恐怖电影。

12. 使用小型风扇：在夏天，使用小型风扇可以为你带来清凉感，帮助你保持清醒。将风扇放在身边，当感到困倦时，打开风扇，感受凉爽的风，这有助于提神醒脑。

13. 与同学互动：与同学们进行互动，如讨论问题、分享观点等，可以激发你的兴趣，让你更加专注。与同学们一起参与课堂讨论，还可以提高你的口语表达能力和思维能力。

14. 使用提神醒脑的App：现在有很多App可以帮助你提神醒脑，如使用闹钟设置定时提醒、使用专注力训练App等。这些App可以帮助你更好地管理时间，提高专注力，从而避免上课困倦。

15. 调整饮食：饮食对于保持清醒也有很大的影响。尽量避免在上课前吃高糖、高脂的食物，这些食物容易导致血糖波动，使你感到困倦。相反，选择一些富含蛋白质和纤维的食物，如坚果、水果等，可以帮助你保持清醒。

16. 创造积极的学习环境：确保你的学习环境整洁、明亮、安静。避免在嘈杂或混乱的环境中学习，这样容易使你分心，感到困倦。创造一个积极的学习环境，有助于提高你的学习效率。

面对上课困倦的问题，可以尝试以上这些超实用的提神小妙招。通过调整生活习惯、改善学习环境、与同学们互动等方式，你可以更好地应对困倦，提高学习效率。保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。