杨氏太极拳24式视频带口令，跟着视频学正宗杨氏太极拳24式动作超详细口令讲解
杨氏太极拳24式视频带口令
太极拳，作为传统文化的瑰宝，不仅是一项体育运动，更是一种修身养性的生活方式。其中，杨氏太极拳以其独特的动作和深厚的文化内涵，深受大众喜爱。今天，我们就来详细解析杨氏太极拳的24式动作，通过视频带口令的方式，帮助大家学习和掌握这一传统武术。
起势
1. 动作要领：双脚并拢，身体自然直立，目视前方。随后，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，双手自然下垂。
2. 口令提示：身体放松，呼吸自然，调整呼吸节奏，准备开始。
左右野马分鬃
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左前方推出，右脚跟进，成右弓步。再向右前方迈出一步，双手向右前方推出，左脚跟进，成左弓步。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左推右跟，右推左跟，左右野马分鬃。
白鹤亮翅
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向上托起，右脚跟进，成右虚步。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，上托下跟，白鹤亮翅。
左右搂膝拗步
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后左手向左下方搂膝，右手向右前方推出，右脚跟进，成右弓步。再向右前方迈出一步，双手成抱球状，随后右手向左下方搂膝，左手向右前方推出，左脚跟进，成左弓步。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左搂右推，右搂左推，左右搂膝拗步。
手挥琵琶
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后右手向左前方推出，左手搭在右手腕上，成手挥琵琶状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，右推左搭，手挥琵琶。
左右倒卷肱
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后右手向左前方推出，左手向左后方撤步，成右弓步。再向右前方迈出一步，双手成抱球状，随后左手向右前方推出，右手向右后方撤步，成左弓步。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，右推左撤，左推右撤，左右倒卷肱。
上揽雀尾
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向上托起，右脚跟进，成右弓步。双手再向下按，左脚跟进，成左弓步。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，上托下按，上揽雀尾。
单鞭
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后左手向左下方搂膝，右手向右前方推出，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右上方挑起，左手向左下方按，成单鞭状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左搂右推，挑起按下，单鞭。
左右云手
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左上方托起，右脚跟进，成右弓步。再向右前方迈出一步，双手向右上方托起，左脚跟进，成左弓步。如此反复，形成左右云手。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左托右跟，右托左跟，左右云手。
独立打虎
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方搂膝，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右前方打出，左手向左下方按，右脚提起，成独立打虎状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左搂右打，右脚提起，独立打虎。
十右蹬脚
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向上托起，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向左下方按，右脚提起，向右前方蹬出，成右蹬脚状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，上托下按，右脚提起，右蹬脚。
十贯耳
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，双手从左耳旁向右耳旁贯出，成贯耳状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，下按右跟，双耳贯出，贯耳。
十左右穿梭
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。再向右前方迈出一步，双手向右下方按，左脚跟进，成左弓步。如此反复，形成左右穿梭。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，右按左跟，左右穿梭。
十海底针
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右下方按，左手向左下方按，成海底针状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，右按左按，海底针。
十闪通臂
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左上方托起，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向右上方挑起，成闪通臂状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左托右跟，右挑起，闪通臂。
十转身搬拦捶
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右前方打出，左手向左前方搬起，再向右前方拦出，成转身搬拦捶状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，右打左搬右拦，转身搬拦捶。
十揽扎衣
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向右上方挑起，左手向左下方按，成揽扎衣状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，右挑左按，揽扎衣。
十单鞭下势
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向右下方按，身体下蹲，成单鞭下势状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，下蹲右按，单鞭下势。
十上步七星
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向右上方挑起，左手向左下方按，右手向右上方挑起，成上步七星状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，左挑右按，上步七星。
二退步跨虎
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右前方推出，左手向左后方撤步，成退步跨虎状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，右推左撤，退步跨虎。
二十转身摆莲
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，身体左转，右脚向左前方踢出，双手向左摆动，成转身摆莲状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，左转右踢，转身摆莲。
二十弯弓射虎
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，右手向右前方推出，左手向左后方按，成弯弓射虎状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，右推左按，弯弓射虎。
二十十字脚
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，右脚向右前方踢出，双手向右摆动，成十字脚状。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，右踢右摆，十字脚。
二十收势
1. 动作要领：双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，双手成抱球状，随后双手向左下方按，右脚跟进，成右弓步。随后，双手向右下方按，身体下蹲，再慢慢起身，双手自然下垂，双脚并拢，目视前方。
2. 口令提示：左脚迈出，双手抱球，左按右跟，下蹲起身，双脚并拢，收势。
