当孩子说上学好累啊，家长可以试试这几招轻松应对孩子的上学疲惫

1. 倾听与理解

当孩子表达上学累的时候，首先要做的是倾听并理解他们的感受。不要急于给出解决方案，而是让孩子有机会倾诉他们的困扰和压力。通过倾听，家长可以了解孩子在学校面临的具体问题，从而更有针对性地提供帮助。

2. 给予关爱和支持

孩子在成长过程中需要家长的支持和关爱。当孩子说上学累时，家长可以表达对孩子的关心，让他们感受到家庭的温暖和支持。这有助于减轻孩子的心理压力，增强他们的自信心。

3. 鼓励孩子树立目标

帮助孩子树立明确的学习目标，有助于他们更好地应对学习和生活中的挑战。家长可以与孩子一起制定学习计划，将大目标分解为小目标，逐步实现。鼓励孩子为自己设定奖励机制，以激励他们努力学习。

4. 教授时间管理技巧

良好的时间管理技巧对于应对学习和生活中的压力至关重要。家长可以教授孩子如何合理安排时间，分配学习任务，以及如何在课余时间进行休息和娱乐。通过时间管理，孩子可以更好地应对学习和生活中的压力，提高学习效率。

5. 引导孩子积极应对挑战

家长可以引导孩子以积极的心态面对学习和生活中的挑战。鼓励孩子相信自己有能力克服困难，遇到困难时不要轻易放弃。家长可以与孩子一起探讨解决问题的方法，培养他们的解决问题的能力。

6. 鼓励孩子参加兴趣活动

除了学习，孩子还需要参加一些兴趣活动，以丰富他们的课余生活。家长可以鼓励孩子参加一些兴趣小组、社团或志愿者活动，这些活动有助于培养孩子的兴趣爱好，减轻学习压力，同时也有助于他们结交新朋友，拓宽视野。

7. 营造良好的家庭氛围

家庭氛围对孩子的心理健康有着重要影响。家长可以通过营造温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。家长可以关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们可能存在的心理问题。

8. 鼓励孩子寻求帮助

当孩子遇到学习和生活中的困难时，鼓励他们寻求帮助是非常重要的。家长可以教导孩子如何向老师、同学或专业人士寻求帮助，让他们知道在困难面前，寻求帮助是一种勇敢的行为。

9. 设定合理的期望

家长对孩子的期望会影响他们的学习压力和动力。家长需要设定合理的期望，既要关注孩子的学习成绩，也要关注他们的身心健康。要给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感受到自己的努力和进步是得到认可的。

10. 鼓励孩子保持健康的生活习惯

保持健康的生活习惯对于应对学习和生活中的压力至关重要。家长可以鼓励孩子保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行体育锻炼。这些健康的生活习惯有助于孩子保持良好的身心状态，更好地应对学习和生活中的挑战。

11. 引导孩子学会放松和减压

当孩子感到疲惫时，家长可以引导他们学会放松和减压。例如，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法，帮助孩子缓解压力，放松身心。家长可以与孩子一起参加一些放松的活动，如散步、听音乐、看电影等，以帮助他们调整心态，缓解压力。

12. 培养孩子的自我管理能力

自我管理能力对于应对学习和生活中的压力至关重要。家长可以培养孩子的自我管理能力，让他们学会自我调整、自我激励和自我反思。通过自我管理，孩子可以更好地应对学习和生活中的挑战，提高自我解决问题的能力。

13. 鼓励孩子树立自信

自信是应对学习和生活中的压力的重要因素。家长可以通过鼓励、赞扬和肯定孩子的努力和进步，帮助他们树立自信。家长可以引导孩子关注自己的优点和长处，让他们认识到自己的价值，从而增强自信心。

14. 营造积极的学习环境

家庭环境对孩子的学习和成长有着重要影响。家长可以营造积极的学习环境，如设立专门的学习区域，提供安静、整洁的学习空间。家长可以与孩子一起制定学习规则，培养良好的学习习惯，如按时完成作业、定期复习等。

15. 关注孩子的社交关系

孩子的社交关系对他们的心理健康和学习状态有着重要影响。家长可以关注孩子的社交关系，帮助他们建立良好的人际关系。教导孩子如何与他人相处，培养他们的沟通能力和解决问题的能力。

16. 鼓励孩子参加户外活动

户外活动有助于孩子释放压力，增强体质，提高心情。家长可以鼓励孩子参加户外活动，如运动、徒步、野餐等，让他们有机会接触大自然，放松心情，缓解压力。

17. 定期进行家庭沟通

家庭沟通是了解孩子需求和情感的重要途径。家长可以定期与孩子进行家庭沟通，了解他们在学校的情况，关心他们的学习和生活。通过家庭沟通，家长可以及时发现问题，给予指导和支持，帮助孩子解决问题。

18. 教导孩子应对挫折

挫折是成长过程中的一部分。家长可以教导孩子如何正确应对挫折，让他们明白挫折是成长的机会，而不是终止。通过挫折教育，孩子可以学会坚韧不拔、勇往直前的精神，更好地应对学习和生活中的挑战。

19. 给予孩子适当的奖励和激励

适当的奖励和激励可以激发孩子的学习动力，提高他们的积极性。家长可以根据孩子的表现，给予适当的奖励和激励，如表扬、小礼物等。家长可以设定一些奖励机制，让孩子为了目标而努力学习。

20. 鼓励孩子树立终身学习观念

终身学习是现代社会的重要观念。家长可以鼓励孩子树立终身学习观念，让他们明白学习是一生的事业，而不是阶段性的任务。通过终身学习，孩子可以不断充实自己，提高自己的竞争力，更好地应对未来的挑战。

当孩子说上学累时，家长需要关注孩子的感受，倾听他们的困扰，给予关爱和支持。通过鼓励孩子树立目标、教授时间管理技巧、引导孩子积极应对挑战、鼓励参加兴趣活动、营造良好的家庭氛围、鼓励寻求帮助、设定合理的期望、保持健康的生活习惯、学会放松和减压、培养自我管理能力、树立自信、营造积极的学习环境、关注社交关系、参加户外活动、进行家庭沟通、应对挫折、给予奖励和激励以及树立终身学习观念等方法，帮助孩子应对学习和生活中的压力，让他们健康、快乐地成长。