突然脚痛真要命啊，怎么办才好呢？

1. 休息：给受伤的脚足够的时间休息，避免继续使用或加重伤势。

2. 冰敷：在疼痛区域敷上冰袋，每次大约15-20分钟，可以帮助减轻炎症和肿胀。

3. 抬高：如果可能的话，将受伤的脚抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀。

4. 穿舒适的鞋子：穿着合适的鞋子，特别是那些有良好支撑和缓冲的鞋子，可以减少对脚部的压力。

5. 使用止痛：非处方的止痛如布洛芬（ibuprofen）或者对乙酰氨基酚（aaminophen/paraamol）可以暂时缓解疼痛。但请在使用前阅读说明书，并遵循推荐剂量。

6. ：轻柔地受伤区域，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。

7. 物理治疗：如果疼痛持续不减或者症状严重，可能需要寻求专业的物理治疗师的帮助。

8. 避免长时间站立或行走：尽量减少对受伤脚部的负担，避免长时间站立或行走。

9. 专业咨询：如果疼痛持续不减或者伴有其他症状（如红肿、、无法承重等），应尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

10. 预防措施：在未来，为了避免类似的伤害，可以考虑进行适当的锻炼来增强脚部和腿部的力量和灵活性，同时注意保持正确的姿势和步态。

每个人的情况都是独特的，所以最好的做法是根据自己的具体情况来决定最合适的应对策略。如果你对自己的健康状况感到担忧，或者疼痛持续不减，务必及时寻求帮助。