1到12月紫外线强度对照表，防晒看这张图

1到12月紫外线强度对照表如下：

| 月份 | 紫外线强度 | 防晒指数建议 |

| :--: | :--: | :--: |

| 1月 | 最弱 | 5-15 |

| 2月 | 弱 | 5-15 |

| 3月 | 较弱 | 15-25 |

| 4月 | 中等 | 25-35 |

| 5月 | 强 | 35-45 |

| 6月 | 很强 | 45-55 |

| 7月 | 非常强 | 50+ |

| 8月 | 非常强 | 50+ |

| 9月 | 强 | 45-55 |

| 10月 | 中等 | 35-45 |

| 11月 | 弱 | 25-35 |

| 12月 | 最弱 | 15-25 |

请注意，上述表格仅作为参考，实际的紫外线强度会受到地理位置、天气状况、海拔等多种因素的影响。在出门前，最好查看当地的天气预报和紫外线指数，以便选择合适的防晒措施。

在防晒方面，除了查看紫外线强度对照表，还可以采取以下措施：

1. 涂抹防晒霜：选择适合自己肤质的防晒霜，并确保在出门前20-30分钟涂抹，以便让防晒霜发挥最佳效果。

2. 穿着防晒衣物：选择颜色较深的衣物，因为深色可以吸收更多的紫外线。选择紧密织物的衣物，这样可以减少紫外线的穿透。

3. 佩戴太阳镜和帽子：太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，而帽子可以遮挡头部和面部，减少紫外线对皮肤的伤害。

4. 尽量避免在中午时分外出：在紫外线最强的中午时分，尽量减少外出，或者寻找阴凉处躲避阳光。

5. 注意补涂防晒霜：如果长时间在户外，需要每隔2小时补涂一次防晒霜，以保持防晒效果。

防晒是保护皮肤健康的重要措施，需要根据当地的紫外线强度和天气状况选择合适的防晒措施。也要注意保持皮肤清洁，避免因为防晒霜残留而导致皮肤问题。

需要提醒的是，虽然紫外线强度对照表可以提供参考，但并不能完全依赖。在户外活动时，还需要根据当地的天气状况和紫外线指数，灵活调整防晒措施，以确保皮肤健康。