脚底板后跟底下疼是怎么回事？常见病因全解析

1. 跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉与脚跟的强韧纤维。当该受到过度使用或炎症时，就会引发疼痛。常见的症状包括在早晨起床或长时间休息后，脚后跟底部出现刺痛感，随着活动逐渐减轻，但长时间站立或行走后又会加重。

2. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的软。当该受到过度使用、炎症或损伤时，就会出现疼痛。这种疼痛通常会在早晨起床时最为严重，随着活动逐渐减轻，但长时间站立或行走后可能会再次出现。

3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是脚跟骨的一种增生现象，通常是由于长期的压力和磨损引起的。虽然骨刺本身并不一定会引起疼痛，但它可能会周围的软，导致疼痛。

4. 扁平足：扁平足是指足弓塌陷，导致脚底与地面接触面积增大。这种情况下，脚底的肌肉和韧带需要承受更多的压力，容易出现疲劳和疼痛。

5. 高跟鞋使用过度：长时间穿着高跟鞋会使脚部的压力分布不均匀，导致脚后跟底部疼痛。高跟鞋还可能使跟腱和足底筋膜受到额外的压力，进一步加重疼痛。

6. 问题：在某些情况下，脚底的疼痛可能是由于受压或损伤引起的。例如，坐骨痛可能会放脚部，导致脚后跟底部疼痛。

7. 其他因素：还有一些其他因素可能导致脚底板后跟底部疼痛，如鞋子不合适、脚部结构异常、体重过重等。

1. 休息与冰敷：在疼痛发作期间，尽量减少活动量，给脚部充分休息。可以在疼痛部位进行冰敷，以减轻炎症和疼痛。

2. 穿着合适的鞋子：选择一双舒适、支撑性好的鞋子，以减少脚部的压力。对于需要长时间站立或行走的人，可以考虑使用鞋垫或矫形器来减轻脚部的负担。

3. 与拉伸：定期进行脚底和拉伸，有助于缓解肌张和疼痛。

4. 局部用：在医生的指导下，可以使用一些局部止痛或消炎来缓解疼痛。

5. 寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生或足疗师的专业帮助，进行进一步的诊断和治疗。

脚底板后跟底部疼痛可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗。通过休息、穿着合适的鞋子、局部用等方法，可以在一定程度上缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。