高中生早点小吃的做法大全：5种快手营养早餐

高中生早点小吃的做法大全：

1. 蔬菜煎饼

材料：

- 面粉100克

- 鸡蛋1个

- 胡萝卜1根

- 青椒1个

- 洋葱1/4个

- 盐适量

- 酱油适量

- 植物油适量

做法：

1. 将胡萝卜、青椒、洋葱分别洗净切成细丝。

2. 面粉中加入鸡蛋，用温水调成糊状，加入适量的盐。

3. 热锅凉油，倒入调好的面糊，用铲子轻轻摊平。

4. 待面饼底部凝固后，撒上胡萝卜丝、青椒丝和洋葱丝。

5. 待面饼底部基本熟透时，翻面，淋上适量的酱油。

6. 煎至两面金黄，出锅即可。

2. 玉米糊

材料：

- 玉米粒50克

- 牛奶200毫升

- 糖适量

- 植物油适量

做法：

1. 玉米粒洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的玉米粒放入搅拌机中，加入牛奶和糖，搅拌均匀。

3. 热锅凉油，倒入搅拌好的玉米糊。

4. 用铲子轻轻翻炒，使玉米糊均匀受热。

5. 煎至玉米糊表面出现小孔，即可出锅。

3. 鸡蛋三明治

材料：

- 面包2片

- 鸡蛋2个

- 火腿片2片

- 黄瓜1根

- 沙拉酱适量

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。

2. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，用铲子轻轻摊平，煎至两面金黄，取出备用。

3. 黄瓜洗净切成薄片。

4. 将面包片铺在盘子上，放上煎好的鸡蛋、火腿片和黄瓜片。

5. 淋上沙拉酱，将另一片面包盖上，压实。

6. 切成两半，即可食用。

4. 红薯粥

材料：

- 红薯1个

- 糯米50克

- 水适量

- 红糖适量

做法：

1. 红薯洗净去皮，切成小块。

2. 糯米洗净，用清水浸泡30分钟。

3. 锅中加入适量的水，放入红薯块和糯米，大火煮沸。

4. 转小火煮至红薯和糯米熟透，加入适量的红糖。

5. 搅拌均匀，煮至红薯粥，即可出锅。

5. 鸡蛋炒饭

材料：

- 米饭1碗

- 鸡蛋2个

- 胡萝卜1根

- 青椒1个

- 洋葱1/4个

- 葱花适量

- 盐适量

- 酱油适量

- 植物油适量

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。

2. 胡萝卜、青椒、洋葱分别洗净切成小丁。

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，用铲子轻轻摊平，煎至两面金黄，取出备用。

4. 锅中留底油，放入胡萝卜丁、青椒丁和洋葱丁，翻炒至断生。

5. 加入米饭，翻炒均匀。

6. 撒上葱花，加入适量的盐和酱油，翻炒均匀。

7. 最后加入煎好的鸡蛋，翻炒均匀，出锅即可。

以上五种快手营养早餐，简单易做，既美味又健康，适合高中生在忙碌的早晨快速制作。