十八式分别是什么：太极拳套路分解，新手也能看懂

1. 起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。这是太极拳的基本站姿，也是所有动作的起始。

2. 左右野马分鬃：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧分开，呈马步。然后，双手向前合抱，右脚收回，与左脚并拢。

3. 白鹤亮翅：左脚向左前方迈出，双手向两侧抬起，呈白鹤展翅状。然后，双手合抱，右脚收回。

4. 左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手向左，右脚跟步。然后，右脚向右前方迈出，双手向右，左脚跟步。

5. 手挥琵琶：左脚向左前方迈出，右手抬起，手指向前，左手向下，呈琵琶状。然后，左手抬起，右手放下。

6. 左右倒卷肱：左脚向左前方迈出，双手向下按，然后向上卷起，呈倒卷状。右脚收回。

7. 左揽雀尾：左脚向左前方迈出，双手向左，然后右手向上，左手向下，呈揽雀尾状。

8. 右揽雀尾：动作与左揽雀尾类似，但方向相反。

9. 单鞭：左脚向左前方迈出，双手向左，然后右手向上，左手向下，呈单鞭状。

10. 云手：双手在胸前交叉，然后向左、向右、再向左、向右云转，呈云手状。

11. 单鞭：动作与第九式相同。

12. 高探马：左脚向左前方迈出，双手向左前方伸出，呈高探马状。

13. 右蹬脚：右脚向前蹬出，双手向两侧分开。

14. 贯耳：左脚向左前方迈出，双手向前推出，呈贯耳状。

15. 转身左蹬脚：转身，右脚向前蹬出，双手向两侧分开。

16. 左下式独立：左脚向左前方迈出，双手向下按，呈独立状。

17. 右下式独立：动作与左下式独立类似，但方向相反。

18. 收势：双手合抱，左脚收回，与右脚并拢，身体放松，目光平视前方。

太极拳十八式的练习要点如下：

- 呼吸：练习时要注意呼吸的均匀和深长，以帮助放松身体，提高练习效果。

- 姿势：动作要缓慢、柔和，保持身体的平衡和稳定。

- 意念：练习时要集中精神，意守，感受身体的运动和呼吸的变化。

- 连贯性：动作之间要连贯自然，不要有断续或生硬的感觉。

通过学习太极拳十八式，初学者可以逐步掌握太极拳的基本动作和技巧，为以后深入学习太极拳打下坚实的基础。